Saulės saulėgrąžų čeks mišinys

  • ParuoÅ¡imo laikas: 15 min
  • Valgymo laikas: 15 min
  • Servings: 24

Įtraukti saulėgrąžų sėklos su pasėlių gausiais skonio Šiaurės Dakota šiame sveiko mišinio, kuriame yra sojos pupelės papildomai baltymų ...

Ingredientai

4 puodeliai Kukurūzų Chex ™ grūdai
4 puodeliai Kviečiai Chex ™ grūdai
1 puodeliai saulėgrąžų riešutai
1 puodelis skrudintų sūdytų edamamų
1/4 puodelio kukurūzų sirupo
2 - 3 šaukštai rudos garstyčios
1 šaukštelis česnako druska

Žingsniai

  • 1. Didelėje mikrobangų krosnelėje dubenyje sumaiÅ¡ykite grÅ«dus, saulėgrąžų rieÅ¡utus ir edamamą.
  • 2. Mažoje mikrobangų krosnelėje dubenyje maiÅ¡ykite kukurÅ«zų sirupą, garstyčių ir česnako druską. Mikrobangų krosnelė, padengta dideli, apie 1 minutę arba kol miÅ¡inys užvirsta. Supilkite grÅ«dų miÅ¡inį; mesti ant kailio.
  • 3. Mikrobangų krosnelė pasidengė aukÅ¡tai 3-4 minučių, maiÅ¡ant kas minutę, kol Å¡iek tiek kepta. Skleisti miÅ¡inį vaÅ¡kuotame popieriuje, kad atvėsite.

Ekspertų patarimai

  • Naudokite 3 Å¡aukÅ¡tus garstyčių, jei jums tikrai patinka garstyčių skonis!

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Palikite Komentarą