Crunchy-topped brokolių pyragas

  • Prep time : 15 min.
  • Valgymo laikas: 40 min.
  • Servisai: 6

Mėgaukitės nauja veggienų užkeptuvėlio, naudojant "Fiber One®" originalų sėlenų javų griežtą papildymą.

Ingredientai

1 - maišelis (24 oz ) sušaldyti brokoliai ir tris sūrio padažas
1/4 - puodeliai rupiai pjaustytų sausųjų skrudintų raudonųjų paprikų (nuo 7-oz stiklinės)
3/4 - puodelio Fiber One ™ originalus sėlenos javus
2 šaukštai tarkuotų parmezano sūrio
1/2 - arbatinis šaukštelis Italijos prieskoniai
1 - šaukštas alyvuogių arba augalinio aliejaus

žingsniai

  • 1. Å ildyk orkaitę iki 350 ° F. Neeksploatuotu 8 colių pločio mikrobangų krosnelėje arba 2-quart mikrobangų krosnele įdarykite brokolius ir sÅ«rio padažą. Mikrobangų krosnelė aukÅ¡tyn nuo 7 iki 8 minučių arba kol sÅ«ris iÅ¡tirps ir miÅ¡inys yra labai karÅ¡tas; gerai iÅ¡maiÅ¡ykite. SumaiÅ¡ykite skrudintus pipirai.
  • 2. Ä®dėkite grÅ«dus į plastikinį maiÅ¡elį, kuriame yra maisto pakuotė; sandarų maiÅ¡elį ir Å¡iek tiek sumaiÅ¡ykite su riedėjimu ar mėsos malleliu (arba Å¡iek tiek suminkÅ¡tinkite maisto perdirbimo įmonėje). Mažame dubenyje sumaiÅ¡ykite susmulkintus grÅ«dus ir likusius ingredientus. Pomidoruokite brokolių miÅ¡inį puodelyje.
  • 3. Kepkite nuo 20 iki 25 minučių arba kol brokoliai yra traÅ¡kÅ«s, o virti yra traÅ¡kÅ«s.

Ekspertų patarimai

  • Eksperimentuokite su kitais pagardais. Vietoj italiÅ¡ko, pabandykite Herb de Provence arba džiovintą baziliką ar Å¡alavijas.
  • Aptarnavimas minios? Padarykite dvigubą receptą ir kepkite jį 13x9 colių kepimo indu.

Ingredientai

1 - maišelis (24 oz ) sušaldyti brokoliai ir tris sūrio padažas
1/4 - puodeliai rupiai pjaustytų sausųjų skrudintų raudonųjų paprikų (nuo 7-oz stiklinės)
3/4 - puodelio Fiber One ™ originalus sėlenos javus
2 šaukštai tarkuotų parmezano sūrio
1/2 - arbatinis šaukštelis Italijos prieskoniai
1 - šaukštas alyvuogių arba augalinio aliejaus

žingsniai

  • 1. Å ildyk orkaitę iki 350 ° F. Neeksploatuotu 8 colių pločio mikrobangų krosnelėje arba 2-quart mikrobangų krosnele įdarykite brokolius ir sÅ«rio padažą. Mikrobangų krosnelė aukÅ¡tyn nuo 7 iki 8 minučių arba kol sÅ«ris iÅ¡tirps ir miÅ¡inys yra labai karÅ¡tas; gerai iÅ¡maiÅ¡ykite. SumaiÅ¡ykite skrudintus pipirai.
  • 2. Ä®dėkite grÅ«dus į plastikinį maiÅ¡elį, kuriame yra maisto pakuotė; sandarų maiÅ¡elį ir Å¡iek tiek sumaiÅ¡ykite su riedėjimu ar mėsos malleliu (arba Å¡iek tiek suminkÅ¡tinkite maisto perdirbimo įmonėje). Mažame dubenyje sumaiÅ¡ykite susmulkintus grÅ«dus ir likusius ingredientus. Pomidoruokite brokolių miÅ¡inį puodelyje.
  • 3. Kepkite nuo 20 iki 25 minučių arba kol brokoliai yra traÅ¡kÅ«s, o virti yra traÅ¡kÅ«s.

Ekspertų patarimai

  • Eksperimentuokite su kitais pagardais. Vietoj italiÅ¡ko, pabandykite Herb de Provence arba džiovintą baziliką ar Å¡alavijas.
  • Aptarnavimas minios? Padarykite dvigubą receptą ir kepkite jį 13x9 colių kepimo indu.
">
Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Palikite Komentarą