Kepta Mediterranean Tilapia folija pakuotės

  • Prep time : 10 min.
  • Valgymo laikas: 30 min.
  • Servings: 2

Mes užpildėme folijos paketai su tilapijos filė, vynuogių pomidorais, kapotų artišokų šerdimis ir Kalamata alyvuogėmis, tada kepinome juos vidutiniu vaisiu ...

Ingredientai

1 puodelis vynuogių pomidorų, pusiau
1 puodelio artišokų šerdis, supjaustytos
1/2 puodeliuotos kalamotos alyvuogės, pusiau
2 - tilapijos filė, skalaujama
- druska ir pipirai, jei pageidaujama
- citrininiai pleištai

žingsniai

  • 1. Å ilumos dujos arba anglis grilis. Vidutinėje dubenyje sumaiÅ¡ykite pomidorus, artiÅ¡okų Å¡irdis ir alyvuoges; atidėti.
  • 2. IÅ¡kirpti 2 (18 colių ilgio) lakÅ¡tai sunkiųjų folijos folija. Ä®dėkite 1 tilapijos filė kiekvieno lapo viduryje. Å aukÅ¡tas pomidorų miÅ¡inys tolygiai virÅ¡ tilapijos. Pakelkite 2 folijos puses, kad kraÅ¡tai atitiktų. Uždėkite kraÅ¡tus, pagaminkite storą 1/2 colių ilgį; dar kartą, leidžiant Å¡ilumos cirkuliaciją ir plėtimą. Sulenkite kitas puses, kad užsandarintumėte.
  • 3. Padėkite ant grilio paketus ant vidutinio karščio. Padengti griliu; virkite 20 minučių arba kol žuvis dribsnių lengvai su Å¡akute.
  • 4. Atidarykite paketus atsargiai. Pabarstykite druska ir pipirais virÅ¡ virÅ¡aus; tarnauti su citrinų pleiÅ¡tais.

Ekspertų patarimai

  • Pomidorų miÅ¡inys gali bÅ«ti ParuoÅ¡imo laikas: isd iÅ¡ anksto.
  • Jei pageidaujama, prieÅ¡ valgio gaminimą pridėkite 1 Å¡aukÅ¡tą smulkiai pjaustytų Å¡viežių raudonųjų lapų pakelių.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Palikite Komentarą