Mixed-Berry Smoothies

  • ParuoÅ¡imo laikas: 10 min.
  • Valgymo laikas: 10 min.
  • Servisai: 3

Jogurtas ir uogos yra šio saldaus ir maistingo gėrimo žvaigždės ingredientai.

Ingredientai

1 puodelis Yoplait® 99% Riebalų grietinėlės braškių jogurtas (iš 2 lb konteinerio)
1 puodelis be riebalų (nugriebto pieno)
1 - šaukštas cukraus miltelių
1 - maišelis (14-16 oz.) Šaldytos mišrios uogos (braškės, gervuogės, mėlynės ir avietės) ), šiek tiek atšildytas
- Švieži vaisiai, jei pageidaujama

Žingsniai

  • 1. MaiÅ¡ytuve arba maisto perdirbėju, įdėti jogurtą, pieną ir miltelių cukrų. VirÅ¡elis; sumaiÅ¡ykite dideliu greičiu apie 30 sekundžių arba iki tolygiai.
  • 2. Pridėkite pusę uogų. VirÅ¡elis; miÅ¡inys didelis greitis 1 minutė. Pridėti likusias uogas. Uždenkite ir dideliu greičiu sumaiÅ¡ykite apie 1 minutę ilgiau, prireikus pridėkite nedidelį kiekį papildomo pieno, kol jis taps lygus. Garnyras su Å¡viežiais vaisiais.

Ekspertų patarimai

  • Pirmojo prizo mėlynės yra antioksidantų, vadinamų antocianinais, kurie gali padėti apsaugoti sveikas kÅ«no ląsteles nuo deguonies žalos.
  • Pamėginkite vietoj braÅ¡kių jogurto 1 puodelį aviečių, citrinų, vanilės ar paprastu jogurtu.
  • Nustebinkite savo Å¡eimą skonio pusryčiais! Patiekite su keptais runkeliais, kurių sudėtyje yra sumažinto riebumo grietinėlės sÅ«rio, skirto jaukiam keitimui iÅ¡ grÅ«dų ir sulčių.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Palikite Komentarą