Kepta čili su kukurūzų dribsnių skalda

  • ParuoÅ¡imo laikas: 10 min
  • Valgymo laikas: 60 min
  • Porcijos: 8

Mėgaukitės čili su gražiu gabalu kukurūzų duonos? Tada jums patiks šis patiekalas!

Ingredientai

1-lb liesos (mažiausiai 80%) maltos jautienos
1 - maži svogūnai, smulkinti (1/4 puodelio)
1 šaukštai Originalas "Bisquick ™" mišinys
1 šaukštas čili milteliai
3 šaukštai vandens
2 puodeliai Muir Glen ™ ekologiški supjaustyti pomidorai (iš 28-oz gėrimų), neapsaugoti
1-can (15,25 oz.) Viso branduolio kukurūzų, nusausinti
1 - arbatinis šaukštelis druska
3/4 - puodelis Originalus "Bisquick ™" mišinys
3/4 - puodelis geltona kukurūzų miltai
2/3 - puodelis pieno
1 - kiaušinis

žingsniai

  • 1. Å ildyk orkaitę iki 350 º F. 2 kvarcinio puodelio puodelyje kepkite jautieną ir svogÅ«ną, dažnai maiÅ¡ydami, kol jautiena bus ruda, o svogÅ«nai yra Å¡velni; Drenažas.
  • 2. Mažame dubenyje sumaiÅ¡ykite 1 Å¡aukÅ¡tą Bisquick miÅ¡inį, čili miltelių ir vandens; įdėti į jautienos miÅ¡inį. SumaiÅ¡ykite pomidorus, kukurÅ«zus ir druską. Ä®kaitinkite iki virimo, dažnai maiÅ¡ydami. Ä®pilkite į neeksploatuotą 8 colių kvadrato (2 kvarcinio stiklo) stiklinį kepimo indą arba 2-kvarcinį pyragą. 3. IÅ¡maiÅ¡ykite likusius ingredientus iki maiÅ¡ymo;
  • 4. Kepkite neapsaugotus nuo 35 iki 40 minučių arba iki aukso rudos.
  • Ekspertų patarimai
Dėl 5 gramų riebalų ir 235 kalorijų vienai porcijai, pakeiskite žeme kalakutienos krūtinę ant žemės jautienos ir naudokite Bisquick "Heart Smart" mišinys.
  • Patiekite su miÅ¡riomis žaluminėmis salotomis, raudonomis ir žaliosiomis vynuogėmis bei desertui, pyragaičiams.
  • Pridedami supjaustyti pomidorai, grietinė, kapotos cilindro, tortilijų lustai ir susmulkintos salotos. čili "Å¡vediÅ¡kas stalas"!
  • JÅ«s gausite dar daugiau čili skonio, jei naudosite 14 1/2-uncijos grietinėlės pomidorus vietoj viso pomidorų.
  • 1 Å¡aukÅ¡tas čili milteliai
    3 šaukštai vandens
    2 puodeliai Muir Glen ™ ekologiški supjaustyti pomidorai (iš 28-oz gėrimų), neapsaugoti
    1-can (15,25 oz.) Viso branduolio kukurūzų, nusausinti
    1 - arbatinis šaukštelis druska
    3/4 - puodelis Originalus "Bisquick ™" mišinys
    3/4 - puodelis geltona kukurūzų miltai
    2/3 - puodelis pieno
    1 - kiaušinis

    žingsniai

    • 1. Å ildyk orkaitę iki 350 º F. 2 kvarcinio puodelio puodelyje kepkite jautieną ir svogÅ«ną, dažnai maiÅ¡ydami, kol jautiena bus ruda, o svogÅ«nai yra Å¡velni; Drenažas.
    • 2. Mažame dubenyje sumaiÅ¡ykite 1 Å¡aukÅ¡tą Bisquick miÅ¡inį, čili miltelių ir vandens; įdėti į jautienos miÅ¡inį. SumaiÅ¡ykite pomidorus, kukurÅ«zus ir druską. Ä®kaitinkite iki virimo, dažnai maiÅ¡ydami. Ä®pilkite į neeksploatuotą 8 colių kvadrato (2 kvarcinio stiklo) stiklinį kepimo indą arba 2-kvarcinį pyragą. 3. IÅ¡maiÅ¡ykite likusius ingredientus iki maiÅ¡ymo;
    • 4. Kepkite neapsaugotus nuo 35 iki 40 minučių arba iki aukso rudos.
    • Ekspertų patarimai
    Dėl 5 gramų riebalų ir 235 kalorijų vienai porcijai, pakeiskite žeme kalakutienos krūtinę ant žemės jautienos ir naudokite Bisquick "Heart Smart" mišinys.
    • Patiekite su miÅ¡riomis žaluminėmis salotomis, raudonomis ir žaliosiomis vynuogėmis bei desertui, pyragaičiams.
    • Pridedami supjaustyti pomidorai, grietinė, kapotos cilindro, tortilijų lustai ir susmulkintos salotos. čili "Å¡vediÅ¡kas stalas"!
    • JÅ«s gausite dar daugiau čili skonio, jei naudosite 14 1/2-uncijos grietinėlės pomidorus vietoj viso pomidorų.
    • ">
Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Palikite Komentarą