Kepta saldžiosios bulvės su oranžinės-imbiero sviestu

  • paruoÅ¡imo laikas: 20 min
  • virimo laikas: 20 min
  • porcijos: 4

kepamos bulvės imtis

Ingredientai

2 - vidutinės tamsiai oranžinės saldžiosios bulvės (kiekvienas po 8 oz), nuluptos, supjaustytos per pusę išilgai
1/4 - puodelio vandens
1 - šaukštas sviesto arba margarinas, ištirpęs
1 - arbatinis šaukštelis tarkuotų apelsinų žievelės
1/2 - arbatinis šaukštelis tarkuotu gingerroot
1/4 - arbatinis šaukštelis druskos

Žingsniai

  • 1. Å ilumos dujos arba anglis grilis. 8- arba 9 cm pločio stiklinėje kepimo indelyje įdėkite saldžiųjų bulvių ir vandens. Uždenkite plastikine plėvele, sulenkite vieną kraÅ¡tą 1/4 colio, kad iÅ¡leidztumėte garą. Mikrobangų krosnelė aukÅ¡ta nuo 4 iki 6 minučių arba tik iki pasiÅ«lymo; nutekėjimas.
  • 2. Tuo tarpu mažame dubenyje sumaiÅ¡ykite likusius ingredientus; atidėti.
  • 3. Padėkite bulves ant grotelių. Kuko neapsaugotos vidutinės ugnies metu nuo 3 iki 5 minučių, dažnai pasukamas ir valomos su sviesto miÅ¡iniu, kol bulvės yra Å¡velnios ir Å¡iek tiek rudos.

Ekspertų patarimai

  • PrieÅ¡ kepdami bulves į mikrobangų krosnį, greitas ir lengvas triukas, kuris padeda sumažinti bendras grilio laikas.
  • Mažai kalorijų ir be riebalų, saldžiosios bulvės yra pilnas maistinių medžiagų, pavyzdžiui, vitaminų E, C ir B6, kalio ir beta karotino.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Palikite Komentarą