Vaisių vištienos ryžiai Pilaf

  • ParuoÅ¡imo laikas: 10 min.
  • Valgymo laikas: 30 min
  • Servings: 4

Vakarienė paruošta per 30 minučių!

Ingredientai

1/2 - svaras žemės vištienos arba kalakutų krūtinėlės
4 - vidutinio žalio svogūnai, supjaustyti (1/4 puodelio)
2 puodeliai vandens
1 - pakuotė (6 1/4 uncijos) greito paruošimo ilgagrūdžių ir laukinių ryžių mišinys su žolelėmis
1/2 puodelio džiovintų vyšnių arba spanguolių
1/2 puodelio smulkintų džiovintų persikų arba abrikosų
1 / 4 - arbatinis šaukštelis žemės muskato ar cinamono

žingsniai

  • 1. PurÅ¡kite 3-kvarcinį puodą su virimo purkÅ¡tuvu; Å¡iluma vidutinio karščio metu. Kepkite viÅ¡tieną ir svogÅ«nus į puodą maždaug 8 minutes, kartais maiÅ¡ydami, kol viÅ¡tiena nebus rožinė. IÅ¡ ryžių miÅ¡inio sumaiÅ¡ykite vandenį ir prieskonių paketą. KarÅ¡tis iki virimo, kartais maiÅ¡ant; sumažinti Å¡ilumą iki žemo lygio.
  • 2. IÅ¡maiÅ¡yti ryžius, vyÅ¡nias, persikus ir muskato rieÅ¡utai.

Ekspertų patarimai

  • Vienu paketu (6 uncijos) supjaustyto džiovintų vaisių ir razinų (apie 1 1/4 puodelio) gali bÅ«ti naudojamas vietoj džiovintos vyÅ¡nios ir persikai.
  • IÅ¡maiÅ¡ykite 1/2 Å¡aukÅ¡telio kario miltelius, o ne muskusą pagal Indijos skonį.
  • Džiovinti vaisiai yra puikus vitaminų ir mineralų Å¡altinis, plius jie yra daug skaidulų. Tiek abrikosai, tiek persikai suteikia dienos vertingą vitamino A ir daug kalio.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Palikite Komentarą