Trupiniai ─Źesnakai ┼źgliai

  • Paruo┼íimo laikas: 20 min
  • Valgymo laikas: 1 val 10 min.
  • Servisai: 0

┼áie ┼żoleli┼│ dangteliai yra teigiamai ─»pro─Źiai!

Ingredientai

2 - puodeliai Country┬« kukur┼źz┼│ dribsniai jav┼│
3 - ┼íauk┼ítai kapot┼│ ┼ívie┼żi┼│ petra┼żoli┼│
1 / 2 šaukštelis paprikos
3 šaukštai sviesto arba margarino lydytas
1 šaukštas pieno
1 ┼íauk┼ítas supjaustyt┼│ ┼ívie┼żi┼│ kop┼źst┼│ ar petra┼żoli┼│
1/2 šaukštelis druska
1/2 ┼íauk┼ítelis ─Źesnak┼│ milteliai
8 vištienos kaušas (2 svarai)
- Virimo purkštuvas

┼Żingsniai

  • 1. ┼áildyk orkait─Ö iki 425┬║F. Pur┼íkiamas sta─Źiakampis, 13x9x2 coli┼│, su virimo purk┼ítuvu.
  • 2. Susmulkinkite gr┼źdus. Sumai┼íykite jav┼│, petra┼żoli┼│ ir paprikos. Sumai┼íykite sviest─ů, pien─ů, kop┼źstus, drusk─ů ir ─Źesnak┼│ miltelius. ─«mai┼íykite vi┼ítien─ů ─» sviesto mi┼íin─», tada ┼ívelniai ir tolygiai padengdami jav┼│ mi┼íiniu. Vieta indelyje. Pur┼íkimo vi┼ítiena su virimo purk┼ítuvu.
  • 3. I┼íkepkite neu┼żdengt─ů nuo 35 iki 50 minu─Źi┼│ arba tol, kol vi┼ítienos sultys nebebus ro┼żin─Śs, kai centruos pasieks pa─Źius storiausius gabalus.

Ekspert┼│ patarimai

  • Nor─Śdami supjaustyti riebalus iki 4 gram┼│ ir kalorij┼│ kiekis yra 180, vienai porcijai, naudokite 1/4 puodelio be riebal┼│ (nugriebto pieno) vietoj sviesto ir 1 ┼íauk┼ítu pieno, o 6 vietose, kuriuose yra be kaul┼│, be odos, dedama kr┼źtin─Śli┼│ pusel─Ś.
  • Gr┼źd┼│ viet─ů sud─Śkite i┼í va┼íkuot┼│ lap┼│ popierius ar plastikinis apvalkalas arba plastikinis mai┼íelis; sutrai┼íkyti su ried─Śjimo kai┼í─Źiu. Arba sumai┼íykite mai┼íytuve ar maisto perdirb─Śju.
  • Nr kukur┼źz┼│ dribsni┼│ rankoje? Tiesiog sumai┼íykite 1/3 puodelio tarkuot─ů Parmesan s┼źr─» su 2/3 puodelio paprasto arba prieskoniu sausu duonos trupiniais skaniai dangai.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Palikite Komentar─ů