Gluteno nemokamai brokoliai ir skvošas Medley

  • ParuoÅ¡imo laikas: 30 min
  • Valgimo laikas: 30 min
  • Servings: 14

Patiekite sensacinę pusę, kuri yra super paprasta!

Ingredientai

7 puodeliai sušaldyti brokoliai pjausniai
2 puodeliai kubeliai (1/2 colio) nulupti butternut skvošas (1 1/2 lb)
1/2 - taurė apelsinų sultys
1/4 - puodelis sviesto arba margarinas, ištirpęs
1/2 puodelis saldintas džiovintas spanguolių
1/2 puodelio smulkiai pjaustytų pekano rupių, kepintos
1 šaukštas rūdėtojo apelsino žievelės
1 šaukštelis druskos

Žingsniai

  • 1. Kuko brokoliai, kaip nurodyta maiÅ¡e; Atsiminkite
  • 2. Tuo tarpu 12 colių keptuvėje kepkite skvošą apelsinų sultyse per vidutiniÅ¡kai žemą Å¡ilumą nuo 8 iki 10 minučių, dažnai maiÅ¡ydami, kol pasiÅ«ti, bet tvirtai.
  • 3. SumaiÅ¡ykite sviestą, brokolius, spanguolės, pekanos, apelsinų žievelės ir druskos; iÅ¡mesti kailis. Patiekite iÅ¡ karto.

Ekspertų patarimai

  • Visada skaitykite etiketes, kad įsitikintumėte, jog kiekvienas recepto ingredientas yra be glitimo. Produktai ir ingredientų Å¡altiniai gali pasikeisti.
  • Padarykite savo kelią! Naudokite savo mėgstamą rieÅ¡utą ir keiskite su razinomis, auksiniais razinomis ar net susmulkintomis džiovintomis abrikosomis spanguolių.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Palikite Komentarą