Kreminės šaknys su kumpiu ir daržovėmis

  • paruoÅ¡imo laikas: 30 min
  • virimo laikas: 30 min
  • porcijos: 4

vakarienė per 30 minučių! Pagardinkite makaronų patiekalą su kumpiu, daržovėmis ir kreminiu padažu.

Ingredientai

2 puodeliai nevirti kaklaraiščių (farfalle) makaronai (5 oz.)
1/2 puodelio mažesnio riebumo kopūstai ir svogūnų grietinėlės sūris (iš 8 ąžuolo talpyklos)
3/4 - puodelio pusė ir pusė
1 puodelis paruoštos vartoti kūdikių supjaustytos morkos, supjaustytos išilgai pusės, jei didelės
8-ozių šviežių šparagų kopijos, supjaustytos į 1 1 / 2 colių gabaliukai
1 1/2 - puodeliai virti kumpio juostelės (1x1 / 4 colių)
1/4 - arbatinis šaukštelis džiovintų sriubos lapų

Žingsniai

  • 1. Kuko ir nutekėjimo makaronai kaip nurodyta pakuotėje.
  • 2. Tuo tarpu, 12 colių neÅ¡iklio keptuvėje, sumaiÅ¡ykite grietinėlę su pusiau pusiau. Virkite vidutinį karÅ¡tą 2-3 minutes, nuolat maiÅ¡ydami, kol iÅ¡tirps ir sklandžiai.
  • 3. MaiÅ¡ykite morkas. Virkite 4 minutes, kartais maiÅ¡ydami. SumaiÅ¡ykite Å¡paragus. VirÅ¡elis; virkite 4-5 minutes, kartais maiÅ¡ydami, kol daržovės bus traÅ¡kios.
  • 4. MaiÅ¡ykite makaronus, kumpį ir majoramą. Kuko, retkarčiais maiÅ¡ydamas, kol kruopščiai Å¡ildomas.

Ekspertų patarimai

  • Å viežios Å¡paragai yra lengva pasiruoÅ¡imo laikas: yra. Tiesiog nuplaukite Å¡altu vandeniu, kad galų gale paÅ¡alintumėte bet kokį smėlį, ir iÅ¡traukite galus, kur jie natÅ«raliai pertraukiami.
  • Norėdami sumažinti kalorijas ir riebalus, naudokite sumažintą riebalų grietinėlę su saldžiavaisiais gyvÅ«nais ir svogÅ«nais bei pusiau pusiau be riebalų.
  • Penne arba rotini pagaminti gerus paÅ¡arinius daiktus, kaklaraiščių makaronai Å¡iame recepte.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Palikite Komentarą