Gluteno nemokamai sumaišyti keptais tajų vištienos salotos

  • Prep laikas: 30 min
  • Kepimo laikas: 30 min.
  • Servisai: 4

Vakarienės salotos su vištiena, daržovėmis ir kt. Greitai pasirodo keptuvėje ar keptuvėje. Ų

ingredientai

saldus ir sour Dressing

1/4 - puodelis augalinio aliejaus
2 - šaukštai cukraus
2 - šaukštai baltojo acto
1/4 - arbatinis šaukštelis druskos
1/8 - šaukštelis grūsti raudonųjų pipirų dribsniai

vištienos salotos

2 šaukštelis augalinis aliejus
1 svaras supjaustyta be kaulų vištienos krūtinėlė maišyti kepama
1 vidutinė cukinija, supjaustyta julienne juostelėmis (2 puodeliai)
1 1/2 - vidutinės morkos susmulkintos (1 puodelis)
6 - 8 žalias svogūnas, supjaustytas 1 colių julienne juostelėmis (1/2 puodelio)
1/4 - šaukštelis grūsti raudonųjų pipirų dribsniai
4 puodeliai kapotų bok choy (stiebai ir lapai)
1/4 - puodelis sausainiai skrudintų žemės riešutų
2 šaukštai kapotų šviežios cilindro

Žingsniai

  • 1. SumaiÅ¡ykite visus SaldÅ«s ir sour Dressing ingredientų.
  • 2. 12 colių keptuvėje arba wok, Å¡ilumos aliejus per vidutinio aukÅ¡to Å¡ilumos. Ä®dėti viÅ¡tienos; virkite ir maiÅ¡ykite maždaug 5 minutes arba kol centre nebus rožinė.
  • 3. Ä®dėkite cukinijų, morkų, svogÅ«nų ir pipirų dribsnių; virkite ir maiÅ¡ykite 4 minutes arba kol daržovės bus traÅ¡kios. IÅ¡maiÅ¡ykite padažu. Virkite ir maiÅ¡ykite 1 minutę. Tarnauti bok choy. Top su žemės rieÅ¡utais ir cilindromu.

Ekspertų patarimai

  • Galite naudoti vienodą kiekį Å¡pinatų ar žaliųjų kopÅ«stų bok choy.
  • Visada skaitykite etiketes, kad įsitikintumėte, jog kiekvienas recepto ingredientas yra be glitimo. Produktai ir ingredientų Å¡altiniai gali pasikeisti.
  • Norėdami "julienne" reiÅ¡kia maistą supjaustyti į ilgą, ploną, panašų juostelę. JÅ«s taip pat galite supjaustyti cukinijas, morkas ir svogÅ«nus supjaustyti į smulkius gabalėlius, kad sutaupytumėte Å¡iek tiek. ParuoÅ¡kite laiką: laiką.
  • Ä®sigykite iÅ¡ anksto supakuotą morką savo prekybos centro gamyboje.

  • Ä®sigykite iÅ¡ anksto supakuotą morką savo prekybos centro gamyboje.
  • ">
    Pasidalink Su Draugais
    Ankstesnis Straipsnis
    Kitas Straipsnis

    Palikite Komentarą