Sezamo vištienos maišyti su grybais

  • ParuoÅ¡imo laikas: 15 min.
  • Valgymo laikas: 32 min.
  • Serving: 4

Sezamo aliejus ir sėklos suteikia šiai vištienai ir veggių patiekalui puikų riešutinį skonį.

Ingredientai

3/4 - puodelis Progresso ™ vištienos sultinys (iš 32-uncijos kartono)
1 šaukštas kukurūzų krakmolo
3 šaukštai Hoisin padažas
2 šaukštai sojų padažas
1 šaukštas citrinų sultys
1 šaukštelis sezamo aliejus
1 šaukštas augalinis aliejus
1 svaras be kaulų be odos vištienos šlaunelės, supjaustytos į užkandimo dydžio gabaliukus
2 - česnako skiltelės, smulkiai pjaustytos
2 - arbatiniai šaukšteliai augalinio aliejaus
1 - vidutinio geltono vasaros skvošas, supjaustyti per pusę, tada supjaustyti skersiniais į gabaliukus (1 1/2 puodeliai)
6 - uncijos švieži grybai, supjaustyti per pusę (2 puodeliai)
6 uncijos sniego (Kinijos) žirnių ankštimis (1 1/2 cu ps)
1 - mažas svogūnas, supjaustytas į plonus pleištus
- karštai virti rytų makaronai arba karštai išvirti ryžiai, jei pageidaujama
2 šaukštai sezamo sėklos, kepintos

žingsniai

  • 1. SumaiÅ¡ykite sultinį, kukurÅ«zų krakmolą, vyÅ¡nių padažą, soją padažas, citrinų sultys ir sezamo aliejus.
  • 2. Å ilumos wok arba 12 colių keptuvė vidutinio ir aukÅ¡to Å¡ilumos. Ä®pilkite 1 Å¡aukÅ¡tą augalinio aliejaus; pasukite wok į padengti pusę. Ä®dėti viÅ¡tienos ir česnako; kepkite maždaug 5 minutes arba kol viÅ¡tiena nebus rožinė centre. IÅ¡imkite viÅ¡tą iÅ¡ keptuvės.
  • 3. Ä®pilkite 2 arbatinius Å¡aukÅ¡telius augalinio aliejaus; pasukite wok į padengti pusę. Pridėti skvošą, grybus, žirnių ankÅ¡tines ir svogÅ«ną; sumaiÅ¡ykite nuo 7 iki 9 minučių arba kol daržovės bus traÅ¡kios.
  • 4. MaiÅ¡ykite sultinio miÅ¡inį. Virkite ir maiÅ¡ykite maždaug 1 minutę arba kol susitraukiasi. SumaiÅ¡oma viÅ¡tiena; virkite, nuolat maiÅ¡ydami, kol karÅ¡ta. Patiekite už makaronų. Pabarstykite su sezamo sėkla.

Ekspertų patarimai

  • IeÅ¡kote spartos? Supakuotume, kad supjaustytume, kad iÅ¡ toasto patiekite patiekalą iÅ¡ kepintos sezamo sėklos.
  • Sezamo sėkloje yra aliejaus, kuris laikui bėgant gali tapti riebus. BÅ«tinai laikykite jį Å¡aldytuve arba Å¡aldiklyje, kad iÅ¡vengtumėte sugadinimo.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Palikite Komentarą