Maroko kepsninė vištienos

  • ParuoÅ¡imo laikas: 5 min.
  • Valgymo laikas: 30 min.
  • Apkarpymas: 4

Apdorokite savo šeimą į paprastą Maroko vakarienę su šia kvapnina vištiena - paruošta per 30 minučių.

Ingredientai

1 šaukštas alyvuogių ar daržovių aliejus
4 - be kaulų be odos vištienos krūtinėlės
1/2 - arbatinis šaukštelis druskos
1 - can (14,5 uncijos) supjaustyti pomidorai, nusausinti
1 - can (2 1/4 uncijos) supjaustytos prinokusios alyvuogės, nusausintos
3 - mažos cukinijos, pjaustytos į 1/2 colių griežinėliais (2 puodeliai)
1 - vidutinio geltonos paprikos, supjaustytos
1 1/2 - šaukštelis žemės kuminas
1/2 - arbatinis šaukštelis su malta cinamone
1/2 - arbatinė šaukštelis druska
1 - arbatinis šaukštelis tarkuotu citrina žievelės

Žingsniai

  • 1. 12 colių neÅ¡iklio keptuvėje Å¡ilumą per vidutinės ir didelės Å¡ilumos. Pabarstykite viÅ¡tieną su 1/2 Å¡aukÅ¡telio druskos; pridėti į keptuvę. Virkite apie 5 minutes, pasukite vieną kartą, kol ruda.
  • 2. Vidutinėje dubenyje sumaiÅ¡ykite likusius ingredientus, iÅ¡skyrus citrinų žievelę; supilkite viÅ¡tienos keptuku. Ä®kaitinkite iki virimo. Sumažinti Å¡ilumą; uždenkite ir virkite 15-20 minučių arba kol viÅ¡tienos sultys nebus rožinės, kai supjausite storiausius gabalus. Pabarstykite su citrinos žievelėmis.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Palikite Komentarą