Skrudinta vištienos troškinys ir koldūnai (virimas 2)

  • ParuoÅ¡imo laikas: 15 min.
  • Valgymo laikas: 35 min.
  • Servisai: 3

♥ "Bisquick Heart Smart" receptas! "" Savo "naminių vištienos vakarienę", kuri yra "savaitės greitai".

Ingredientai

1/4 puodelis aukso medalis ™ universalus miltai
1/2 - arbatinis šaukštelis džiovintų salotų lapų
1 / 2 - arbatinis šaukštelis džiovintų čiobrelių lapų
1/4 - arbatinis šaukštelis pipirų
1 3/4 - puodeliai sumažintas natrio daržovių sultinys (iš 32-oz dėžutės)
1 1/2 - puodeliai sušaldyti daržovių mišiniai
1 puodelio supjaustyti virti vištienos krūtinėlė
1 puodelis Bisquick Heart Smart ® mišinys
2 šaukštai kapotų žalių svogūnų (2 vidutinės)
1/8 - šaukštelis svogūnų milteliai
1/3 - puodelis be riebalų (nugriebto pieno)

Ste ps

  • 1. Ä® 2-kvarcinį puodą, sumaiÅ¡ykite miltus, Å¡alavijas, čiobrelį ir pipirus. Palaipsniui sumaiÅ¡ykite sultinyje su vieliniu plaktuku, kol jis susimaiÅ¡ys. KarÅ¡tis virinama vidutine karÅ¡timi, nuolat maiÅ¡ant. MaiÅ¡ykite daržoves ir viščiukus; Å¡ilti iki virimo.
  • 2. Mažame dubenyje maiÅ¡ykite kartu "Bisquick" miÅ¡inį, svogÅ«nus ir svogÅ«nų miltelius. SumaiÅ¡ykite pieną tik sudrėkinus. Užpilkite 6 Å¡aukÅ¡tai ant verdančio troÅ¡kinio; sumažinkite Å¡ilumą.
  • 3. Nusigaudykite 10 minučių; Uždenkite ir Å¡aÅ¡kykite 10 minučių ilgiau.

Ekspertų patarimai

  • ♥ Å irdis reiÅ¡kia Å¡irdį sveikus receptus, kurie yra mažai riebalų, mažai sočiųjų riebalų ir mažai cholesterolio.
  • Likutis daržovių iÅ¡ kito valgio? Å is receptas yra puikus bÅ«das juos naudoti.

" Savo "naminių vištienos vakarienę", kuri yra "savaitės greitai".

Ingredientai

1/4 puodelis aukso medalis ™ universalus miltai
1/2 - arbatinis šaukštelis džiovintų salotų lapų
1 / 2 - arbatinis šaukštelis džiovintų čiobrelių lapų
1/4 - arbatinis šaukštelis pipirų
1 3/4 - puodeliai sumažintas natrio daržovių sultinys (iš 32-oz dėžutės)
1 1/2 - puodeliai sušaldyti daržovių mišiniai
1 puodelio supjaustyti virti vištienos krūtinėlė
1 puodelis Bisquick Heart Smart ® mišinys
2 šaukštai kapotų žalių svogūnų (2 vidutinės)
1/8 - šaukštelis svogūnų milteliai
1/3 - puodelis be riebalų (nugriebto pieno)

Ste ps

  • 1. Ä® 2-kvarcinį puodą, sumaiÅ¡ykite miltus, Å¡alavijas, čiobrelį ir pipirus. Palaipsniui sumaiÅ¡ykite sultinyje su vieliniu plaktuku, kol jis susimaiÅ¡ys. KarÅ¡tis virinama vidutine karÅ¡timi, nuolat maiÅ¡ant. MaiÅ¡ykite daržoves ir viščiukus; Å¡ilti iki virimo.
  • 2. Mažame dubenyje maiÅ¡ykite kartu "Bisquick" miÅ¡inį, svogÅ«nus ir svogÅ«nų miltelius. SumaiÅ¡ykite pieną tik sudrėkinus. Užpilkite 6 Å¡aukÅ¡tai ant verdančio troÅ¡kinio; sumažinkite Å¡ilumą.
  • 3. Nusigaudykite 10 minučių; Uždenkite ir Å¡aÅ¡kykite 10 minučių ilgiau.

Ekspertų patarimai

  • ♥ Å irdis reiÅ¡kia Å¡irdį sveikus receptus, kurie yra mažai riebalų, mažai sočiųjų riebalų ir mažai cholesterolio.
  • Likutis daržovių iÅ¡ kito valgio? Å is receptas yra puikus bÅ«das juos naudoti.
">
Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Palikite Komentarą