žOlelių žuvis (virimas 2)

  • ParuoÅ¡imo laikas: 15 min.
  • Valgymo laikas: 15 min.
  • Servings: 2

"Bisquick Heart Smart" receptas! Bandoma valgyti daugiau žuvies? Žolelių pridėjimas yra skanus būdas mėgautis mėgstamiausia filve.

Ingredientai

1/2 - lb žuvies filė, apie 1/2 colio storio
1 šaukštas alyvuogių arba augalinio aliejaus
1/4 puodelio Bisquick Heart Smart ® sumaišykite
2 šaukštus Progresso ™ česnako žolelių duonos trupinius
1 1/2 - šaukštelius kapotų šviežios arba 1/2 šaukštelis džiovintų baziliko lapų
1/8 - arbatinis šaukštelis druska
1 - kiaušinio baltumas arba 2 šaukštai riebalų kiaušinių produktas

Žingsniai

  • 1. Supjaustykite žuvis į 2 porcijas. 8 colių keptuvėje Å¡ilumą per vidutinės karščio
  • masyvas 2. Ä® mažą Å¡velnų patiekalą sumaiÅ¡ykite Bisquick® miÅ¡inį, duonos trupinius, baziliką ir druską. Kitame sekliame patiekalyje, supjaustykite kiauÅ¡inių baltą. Ä®merkite žuvis į kiauÅ¡inių baltą, tada padengkite Bisquick miÅ¡iniu.3. Mažinkite Å¡ilumą vidutiniÅ¡kai žemai. Kuko žuvis aliejuje nuo 8 iki 10 minučių, pasukant vieną kartą, kol žuvys dribsnių lengvai su Å¡akutės ir yra ruda iÅ¡ abiejų pusių.
Ekspertų patarimai
    Pasirinkite švelnus skonio žuvų šio recepto, pavyzdžiui, menkių, walleye, snapper arba ešerys.Žuvies filė gali gana šiek tiek skirtis. Jei įmanoma, pasirinkite 1/2 colio storio filė. Jei turite storesnes filė, gali prireikti pridėti dar keletą minučių prie virtuvės laiko.Patiekite su išstumtu varpų padažu, sumaišytą be riebalų majonezą ir šaukštą baziliko pesto. Garnyras su citrininiais pleištais ir šviežiu baziliku.

Bandoma valgyti daugiau žuvies? Žolelių pridėjimas yra skanus būdas mėgautis mėgstamiausia filve.

Ingredientai

1/2 - lb žuvies filė, apie 1/2 colio storio
1 šaukštas alyvuogių arba augalinio aliejaus
1/4 puodelio Bisquick Heart Smart ® sumaišykite
2 šaukštus Progresso ™ česnako žolelių duonos trupinius
1 1/2 - šaukštelius kapotų šviežios arba 1/2 šaukštelis džiovintų baziliko lapų
1/8 - arbatinis šaukštelis druska
1 - kiaušinio baltumas arba 2 šaukštai riebalų kiaušinių produktas

Žingsniai

  • 1. Supjaustykite žuvis į 2 porcijas. 8 colių keptuvėje Å¡ilumą per vidutinės karščio
  • masyvas 2. Ä® mažą Å¡velnų patiekalą sumaiÅ¡ykite Bisquick® miÅ¡inį, duonos trupinius, baziliką ir druską. Kitame sekliame patiekalyje, supjaustykite kiauÅ¡inių baltą. Ä®merkite žuvis į kiauÅ¡inių baltą, tada padengkite Bisquick miÅ¡iniu.3. Mažinkite Å¡ilumą vidutiniÅ¡kai žemai. Kuko žuvis aliejuje nuo 8 iki 10 minučių, pasukant vieną kartą, kol žuvys dribsnių lengvai su Å¡akutės ir yra ruda iÅ¡ abiejų pusių.
Ekspertų patarimai
    Pasirinkite švelnus skonio žuvų šio recepto, pavyzdžiui, menkių, walleye, snapper arba ešerys.Žuvies filė gali gana šiek tiek skirtis. Jei įmanoma, pasirinkite 1/2 colio storio filė. Jei turite storesnes filė, gali prireikti pridėti dar keletą minučių prie virtuvės laiko.Patiekite su išstumtu varpų padažu, sumaišytą be riebalų majonezą ir šaukštą baziliko pesto. Garnyras su citrininiais pleištais ir šviežiu baziliku.
">
Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Palikite Komentarą