Kreminės pomidorų, mėsos ir ryžių kepkite

  • ParuoÅ¡imo laikas: 30 min.
  • Valgymo laikas: 2 val. 0 min.
  • Serving: 4

Ieškote troškintos vakarienės?

Ingredientai

1 lb. extra-liesos maltos jautienos
1/4 puodelio smulkiai pjaustytų svogūnų
1/2 - arbatinis šaukštelis druska
1 / 4 - arbatinis šaukštas pipiras
3/4 - puodelis nevirtos virti vertingos ilgagrūdžių ryžių
1 puodelio pusė ir pusė
1 - (10 3/4-oz.) Gali sutirštintas pomidorų sriuba su skrudinti česnakais ir žolėmis
1 - ( 14,5-oz.) Gali būti supjaustyti pomidorais su keptu česnaku, neapsaugota
2 - šaukštai kapotų šviežių petražolių

žingsniai

  • 1. Å ildyk orkaitę iki 350 ° F. PurÅ¡kite 8 colių kvadratą (2 kvartai) stiklinį kepimo indą su nonstick virimo purkÅ¡tuvu. Vidutinėje dubenyje sujunkite jautieną, svogÅ«ną, druską ir pipirus; gerai ismaisyti. ParuoÅ¡kite miÅ¡inį į 12 kukulių; įdėti į purÅ¡kiamą kepimo indą.
  • 2. Vidutiniame dubenyje sujungti likusius ingredientus, iÅ¡skyrus petražolių; gerai ismaisyti. Ä®pilkite kukulius. Dangčiai uždengti folija.
  • 3. Kepti esant 350 ° F. 1 1/2 valandos arba kol ryžiai yra konkurso. Palikite stovėti 10 minučių prieÅ¡ patiekiant. Pabarstykite su petražolėmis.

Ekspertų patarimai

  • Pridėti skonį į kukurÅ«zus, naudodami žemės kiaulieną arba italiÅ¡ką deÅ¡ra pusę jautienos.
  • Galima kondensuotų pomidorų sriuba ir 1 arbatinis Å¡aukÅ¡telis skrudintų česnakų iÅ¡ stiklainio ir 1 arbatinis Å¡aukÅ¡telis džiovintų bazilikų lapų vietoj kondensuotų pomidorų sriubos su keptais česnakais ir žolelėmis.
  • Siekiant sumažinti maždaug 6 gramų kiekvieno porcijos riebalų ir apie 60 kalorijų, naudokite 1 puodelį neriebus pieno ar vandens vietoj pusės ir pusės.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Palikite Komentarą