Buffalo-Style Vištienos Nuggets

  • Paruo┼íimo laikas: 10 min.
  • Valgymo laikas: 25 min.
  • Servisai: 4

Betty Crocker "Win at Weight Loss Cookbook" dalijasi recepte! be riebal┼│ ir ma┼żiau riebal┼│ ingredientai pary┼íkina sveikesn─» maist─ů.

Ingredientai

1 1/2 - puodeliai Kukur┼źz┼│ Chex Ôäó javai
1/2 - puodelis Originalus Bisquick Ôäó mi┼íinys
2 - arbatinis šaukštelis paprikos
1/4 - arbatinis šaukštelis pagardinta druska
1 / 4 arbatinis ┼íauk┼ítelis Frank's Ôäó RedHot Ôäó Original Cayenne pipir┼│ pada┼żas
1 šaukštas rapsų arba sojos pupelių aliejaus
1 - arbatinis ┼íauk┼ítelis raudon┼│j┼│ pipir┼│ pada┼żas
1 lb be kaul┼│ be odos vi┼ítienos kr┼źtin─Śli┼│ supjaustyti 2 coli┼│ gabaliukais
1/4 puodelio be riebal┼│ grietin─Ś
1/4 - puodelis ma┼żesnio riebumo pada┼żu

┼żingsniai

  • 1. ┼áildyk orkait─Ö iki 425 ┬░ F. 1-galon┼│ plastikiniame mai┼íelyje, kuriame yra maisto atsarg┼│, i┼íd─Śstyti javai; sutrai┼íkyti su ried─Śjimo kai┼í─Źiu. ─«pilkite Bisquick┬« mi┼íin─», paprik─ů, pagardint─ů drusk─ů ir raudon─ůj─ů paprik─ů; gerai sumai┼íykite.
  • 2. Ma┼żame dubenyje mai┼íykite aliejaus ir pipir┼│ pada┼ż─ů. M─Śsos vi┼ítienos gabaliukai su alyvos mi┼íiniu.
  • 3. Kol mai┼íant mai┼íyt─ů mi┼íin─» suplakite apie 6 vi┼ítienos gabaliukus, kol padengsite. I┼ímai┼íykite bet kok─» papildom─ů mi┼íin─». Nepagamintuose slapuko lapuose ─»d─Śkite vi┼ítienos gabaliukus ─» vien─ů sluoksn─».
  • 4. Kepkite apie 10 minu─Źi┼│ arba kol vi┼ítiena nebus ro┼żin─Ś centre. Tuo tarpu, ma┼żame dubenyje, sumai┼íykite grietin─Ö ir pada┼żu. Patiekite pada┼żu su vi┼ítiena.

Ekspert┼│ patarimai

  • Prid─Śti kelet─ů sveik┼│ veggies lyd─Śti pietus. Pabandykite ┼íiek tiek tra┼íkusi┼│ riestaini┼│, toki┼│ kaip salierai ir mork┼│ lazdel─Śs, ┼żaliosios paprikos juostel─Śs ir agurk┼│ tra┼íku─Źiai, kad patiektum─Śte su ┼íiomis a┼ítriais gryb─Śl─Śmis ir ┼ívelniu pada┼żu. Pamaitinkite savo m─Śgstam─ů suma┼żint─ů riebal┼│ ar be riebal┼│ pada┼żu.

dalijasi recepte! be riebal┼│ ir ma┼żiau riebal┼│ ingredientai pary┼íkina sveikesn─» maist─ů.

Ingredientai

1 1/2 - puodeliai Kukur┼źz┼│ Chex Ôäó javai
1/2 - puodelis Originalus Bisquick Ôäó mi┼íinys
2 - arbatinis šaukštelis paprikos
1/4 - arbatinis šaukštelis pagardinta druska
1 / 4 arbatinis ┼íauk┼ítelis Frank's Ôäó RedHot Ôäó Original Cayenne pipir┼│ pada┼żas
1 šaukštas rapsų arba sojos pupelių aliejaus
1 - arbatinis ┼íauk┼ítelis raudon┼│j┼│ pipir┼│ pada┼żas
1 lb be kaul┼│ be odos vi┼ítienos kr┼źtin─Śli┼│ supjaustyti 2 coli┼│ gabaliukais
1/4 puodelio be riebal┼│ grietin─Ś
1/4 - puodelis ma┼żesnio riebumo pada┼żu

┼żingsniai

  • 1. ┼áildyk orkait─Ö iki 425 ┬░ F. 1-galon┼│ plastikiniame mai┼íelyje, kuriame yra maisto atsarg┼│, i┼íd─Śstyti javai; sutrai┼íkyti su ried─Śjimo kai┼í─Źiu. ─«pilkite Bisquick┬« mi┼íin─», paprik─ů, pagardint─ů drusk─ů ir raudon─ůj─ů paprik─ů; gerai sumai┼íykite.
  • 2. Ma┼żame dubenyje mai┼íykite aliejaus ir pipir┼│ pada┼ż─ů. M─Śsos vi┼ítienos gabaliukai su alyvos mi┼íiniu.
  • 3. Kol mai┼íant mai┼íyt─ů mi┼íin─» suplakite apie 6 vi┼ítienos gabaliukus, kol padengsite. I┼ímai┼íykite bet kok─» papildom─ů mi┼íin─». Nepagamintuose slapuko lapuose ─»d─Śkite vi┼ítienos gabaliukus ─» vien─ů sluoksn─».
  • 4. Kepkite apie 10 minu─Źi┼│ arba kol vi┼ítiena nebus ro┼żin─Ś centre. Tuo tarpu, ma┼żame dubenyje, sumai┼íykite grietin─Ö ir pada┼żu. Patiekite pada┼żu su vi┼ítiena.

Ekspert┼│ patarimai

  • Prid─Śti kelet─ů sveik┼│ veggies lyd─Śti pietus. Pabandykite ┼íiek tiek tra┼íkusi┼│ riestaini┼│, toki┼│ kaip salierai ir mork┼│ lazdel─Śs, ┼żaliosios paprikos juostel─Śs ir agurk┼│ tra┼íku─Źiai, kad patiektum─Śte su ┼íiomis a┼ítriais gryb─Śl─Śmis ir ┼ívelniu pada┼żu. Pamaitinkite savo m─Śgstam─ů suma┼żint─ů riebal┼│ ar be riebal┼│ pada┼żu.
">
Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Palikite Komentar─ů