Tuno salotos sumuštiniai

  • ParuoÅ¡imo laikas: 15 min
  • Valgių laikas: 15 min
  • Servings: 4

Ieškote jūros gėrybių vakarienės?

Ingredientai

2 - skardinės (po 6 oz kiekvieną) tunų vandenyje
1 - vidutinio stuburo saliero
1 - mažo svogūno
1/2 puodelio majonezo ar salotų padažu
1 - arbatinis šaukštelis citrinų sulčių
1/4 - arbatinis šaukštelis druskos
1/4 - arbatinis šaukštas pipiras
8 - griežinėlių duona

žingsniai

  • 1. IÅ¡tuÅ¡tinkite tuną kriaukle. Supjaustykite salierą 1/2 puodelio.
  • 2. Vidutiniame dubenyje sumaiÅ¡ykite tuną, salierą, svogÅ«ną, majonezą, citrinų sultis, druską ir pipirus.
  • 3. IÅ¡skalaukite tuno miÅ¡inį 4 drožlių griežinėliais. VirÅ¡utiniai su likusiais duonos gabalėliais.

Ekspertų patarimai

  • Supjaustykite salierų stiebą iÅ¡ilgai į maždaug 1/2 colių gabaliukus. Ä®dėkite keletą gabalų kartu ir supjaustykite skersine dalimi į 1/4 iki 1/2 colio gabaliukus.
  • Naudokite be riebalų majonezą tuno salotos sumuÅ¡tiniams su 3 gramų riebalų ir 240 kalorijų.
  • Pakaitinis 1 1/2 puodeliai kapotų virti viÅ¡tiena arba kalakutiena tunui. IÅ¡meskite citrinų sultis.
  • Pavaduojantis 6 kietu keptais kiauÅ¡iniais, kapotų, tunui. IÅ¡meskite citrinų sultis.
  • Pakaitinis 1 1/2 puodeliai kapotų virtos kumpio tunui. IÅ¡meskite druską ir pipirus. Pakaitalas 1 arbatinis Å¡aukÅ¡telis geltona garstyte citrinų sultims.
  • Padarykite savo salotų sumuÅ¡tinį Å¡iek tiek Å¡irdies, papildydami salotų lapais, pomidorų griežinėliais, avokado griežinėliais ir sÅ«rio gabalu.
  • Majonezas ar salotų padažu - koks skirtumas? Jie yra stori, kreminės padažai, kuriuose yra augalinio aliejaus, citrinų sulčių arba acto ir prieskonių. Majonezas taip pat yra kiauÅ¡inio trynio ir yra mažiau saldus nei salotų padažu. Jie gali bÅ«ti vartojami kartu, kad jÅ«s nuspręstumėte, ko norėtumėte.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Palikite Komentarą