Spinach Orzo

  • ParuoÅ¡imo laikas: 10 min
  • Valgymo laikas: 37 min.
  • Servisai: 8

Toks geras tavo orzolas, pagardintas špinatais, morkomis, bazilikode ir parmezanu, yra tik tinkamas skanių pietų pasirinkimas!

Ingredientai

2 - šaukštai margarino
2 - česnako skiltelės, smulkiai pjaustytos
1 - mažos morkos, grubiai susmulkintos (1/2 puodelio)
1 - dėžutė (32 oz.) Progresso ™ vištienos sultinys (4 puodeliai)
2 puodeliai nevirti arba oru ar rosamarina makaronai (12 uncijos)
3 puodeliai plonais griežinėliais šviežių špinatų
3 šaukštai tarkuotų parmezano sūrio
1 šaukštai supjaustyto šviežio baziliko lapų arba 1 arbatinio šaukšto džiovintų baziliko lapų
- druskos ir pipirų skonio

Žingsniai

  • 1. IÅ¡lydyti margarinas 3-kvarciniame puodelyje per vidutinį karÅ¡tą. Kepykite česnaką ir morką margarinu apie 2 minutes, retkarčiais maiÅ¡ydami, kol morkos yra Å¡velnios.
  • 2. MaiÅ¡ykite sultinį, makaronus ir Å¡pinatus. Å ildomas iki virimo; sumažinti Å¡ilumą. Uždenkite ir kepkite 15-20 minučių, kartais maiÅ¡ydami, kol sultinys absorbuojamas.

Ekspertų patarimai

  • Dietos, kuriose yra daug vaisių ir daržovių, ir jų antioksidantai gali padėti sulėtinti smegenų ir nervų sistemos slopinimą su amžiumi.
  • Naudokite 10 -Užpakuokite Å¡aldytų kapotų Å¡pinatų pakelį, atÅ¡ildytą ir iÅ¡spausti, o ne Å¡viežius Å¡pinatus.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Palikite Komentarą