Miežiai ir šparagai

  • ParuoÅ¡imo laikas: 45 min.
  • Valgymo laikas: 45 min.
  • Porcijos: 8

Sudėkite grūdus ir daržoves į vieną super šalutinį patiekalą!

Ingredientai

3 1/2 - puodeliai Progresso ™ vištienos sultinys (iš 32-oz dėžutės)
2 šaukštai augalinio aliejaus
1 - vidutinio dydžio svogūnai supjaustyti (1/2 puodelio)
1 - vidutinės morkos, kapotos (1/2 puodelio)
1 puodelis nevirtos, greitai virti miežiai
8 oz. Šparagai (nuo 8 iki 10 stiebelių), supjaustyti 1 colių gabaliukais
2 šaukštai supjaustyti parmezano sūriu
1 / 4 - arbatinis šaukštelis džiovintų sriubos ar čiobrelių lapų
1/8 - arbatinis šaukštelis pipirai

Žingsniai

  • 1. 2-kvarcinėje kačiuko pusėje Å¡ilumos sultinys per vidutinį karÅ¡tą iki karÅ¡to
  • 2. 12 colių keptuvėje Å¡ilumos aliejus per vidutinė karÅ¡tis. Virkite svogÅ«ną ir morką aliejuje nuo 1 iki 2 minučių, kartais maiÅ¡ydami iki trapios. Miežių sumaiÅ¡ykite. Virkite ir maiÅ¡ykite 1 minutę.
  • 3. Supilkite 1 puodelį karÅ¡to sultinio per miežių miÅ¡inį. Kuko atidengta apie 5 minutes, kartais maiÅ¡ant, kol skystis sugeria. SumaiÅ¡ykite Å¡paragus. Tęskite 15 - 20 minučių ruoÅ¡imą, įpilkite sultinio per 1 puodelį kartu ir dažnai maiÅ¡ydami, kol miežiai bus Å¡velni ir absorbuojamas; paÅ¡alinti iÅ¡ Å¡ilumos. IÅ¡maiÅ¡ykite likusius ingredientus.

Ekspertų patarimai

  • Å iame recepte galite naudoti sumažintą natrio arba riebalų neturinčią viÅ¡tienos sultinį.
  • Naudokite greito virimo, o ne perlo miežių, receptą, kad jis virtų nurodytu laiku.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Palikite Komentarą