Skinny Rosemary-Maple Chicken Fettuccine

  • ParuoÅ¡imo laikas: 10 min
  • Valgymo laikas: 30 min.
  • Servisai: 5

71% mažiau riebalų. • 40% mažiau natrio nei originalus receptas. Skrudinta saldumo pojūtis - ši vištienos patiekalas yra privaloma! Geriausia iš visų ...

Ingredientai

10-uncijos džiovintos fettuccine
5 - be odos, be kaulų vištienos krūtinėlių pusės (apie 1 1/2 svarų virimo trukmė:)
1/4 - arbatinis šaukštelis druska
1/4 - šaukštelis juodųjų pipirų
1 - šaukštas alyvuogių aliejaus
2 - vidutinės raudonos, žalios ir / arba geltonos paprikos, sėjamos ir supjaustytos į bitės dydžio juostas
1 - vidutinio dydžio svogūnai, supjaustyti
3/4 - puodelio sumažintos natrio vištienos sultinys
1 šaukštas kukurūzų krakmolo
1 šaukštelis supjaustytas šviežias rozmarinas
1/8 šaukštelio juodųjų pipirų
1/4 puodelio klevo sirupo

Žingsniai

  • 1. Kuko makaronus pagal pakuotės kryptis; nutekėjimas Atsiminkite ir palaikykite Å¡ilumą.
  • 2. Tuo tarpu pabarstykite viÅ¡tieną su druska ir 1/4 Å¡aukÅ¡telio juodųjų pipirų. Labai dideliame keptuvėje virkite viščiuką karÅ¡toje aliejaus vidutinėje karÅ¡tyje 10-12 minučių arba kol momentinis nuskaitytas termometras, įdėtas į viÅ¡tienos registrą 170 ° F, vieną kartą kepsis viÅ¡tą. Nuimkite viÅ¡tą iÅ¡ keptuvės; palaikykite Å¡ilumą.
  • 3. Padidinkite Å¡ilumą vidutiniÅ¡kai aukÅ¡tai. Ä®dėti daržoves į keptuvę; virkite ir maiÅ¡ykite 6-8 minutes arba kol daržovės bus traÅ¡kios.
  • 4. Mažame dubenyje maiÅ¡ykite viÅ¡tienos sultinį, kukurÅ«zų krakmolą, rozmariną ir 1/8 arbatinį Å¡aukÅ¡telį juodųjų pipirų. Pridėti į keptuvę. Virkite ir sumaiÅ¡ykite, kol pasidaro susižavėjimas ir Å¡velnus. Virkite ir maiÅ¡ykite dar 1 minutę. IÅ¡maiÅ¡ykite klevo sirupą.
  • 5. Norėdami patiekti, organizuokite karÅ¡tą makaroną ant atskirų pietų lėkÅ¡telių ar seklių dubenėlių. VirÅ¡uje su viÅ¡tiena. Å aukÅ¡tas daržovių ir padažu virÅ¡ viÅ¡tienos.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Palikite Komentarą