Glazūruotos lašišos su obuoliais

  • ParuoÅ¡imo laikas: 10 min.
  • Valgymo laikas: 35 min.
  • Porcijos: 6

Mėgaukitės lašiša kepta su obuolių mišiniu - skanus pietų receptas.

Ingredientai

2 - dideli obuoliai, supjaustyti
1 - smulkūs svogūnai, supjaustyti
1 - 1/2 svaro lašišos filė
2 - šaukštai Dijon garstyčių
1 - šaukštas medaus
1/4 - šaukštelis česnako druskos

žingsniai

  • 1. Å ildyk orkaitę iki 400º. SumaiÅ¡ykite obuolius ir svogÅ«ną su negreguotu stačiakampiu kepimo indu, 11x7x1 1/2 colio. Padėkite žuvį, odą apačioje, obuolių miÅ¡inį. SumaiÅ¡ykite garstyčių, medaus ir česnako druskos. Å aukÅ¡tas ant žuvies; skleisti tolygiai.
  • 2. Kepti iÅ¡kasti nuo 20 iki 25 minučių arba kol žuvys dribsnių lengvai su Å¡akutės. Patiekite obuolių miÅ¡inį su žuvimi.

Ekspertų patarimai

  • Obuoliai yra idealÅ«s užkandžiai. Viename vidutiniame obuolyje yra apie 80 kalorijų, o jei valgysite žievelę, gausite beveik 4 g pluoÅ¡to, palyginti su nulupta mediena obuoliu, kurioje yra apie 2 g pluoÅ¡to.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Palikite Komentarą