Rudens derliaus salotos

  • paruo┼íimo laikas: 20 min
  • virimo laikas: 30 min
  • porcijos: 4

Vakarien─Ś paruo┼íta tik 30 minu─Źi┼│!

Ingredientai

1 - ma┼żas butternut skvo┼ías (1 svaras)
2 - stiprios prinokusios kriau┼í─Śs
1 - šaukštas margarino arba sviesto, lydyto
3 puodeliai smulkiai supjaustyt┼│ raudon┼│j┼│ kop┼źst┼│
1 - smulki Granny Smith obuoli┼│, susmulkint┼│
1/4 - puodeliai supjaustytų graikinių riešutų, kepintos
1/2 puodelio avie─Źi┼│ ar ─»prasto vinigretto pada┼żu

┼Żingsniai

  • 1. Nustatykite orkait─Śs kontrol─Ö. Pur┼íkimo broileri┼│ keptuv─Ś su virimo purk┼ítuvu. Nulupkite skvo┼í─ů. Supjaustykite skvo┼ío kry┼żius ─» 1/2 colio skiltel─Śs; pa┼íalinti s─Śklas. I┼íkirpkite kriau┼íes i┼íilgai 8 gabal─Śliais; i┼íkirpkite ┼íerdis. ┼áa┼ílykis ir kriau┼í─Śs su margarinu. Pad─Śkite skvo┼í─ů ant stovo broileri┼│ indelyje.
  • 2. Sumu┼íite su vir┼í┼źnes nuo 2 iki 3 coli┼│ nuo ┼íilumos 4 minu─Źi┼│; pasukti ─«traukite kriau┼íes, supjaustykite ┼íonus, stumkite. Suma┼żinti 3-4 minutes arba kol skvo┼ías ir kriau┼í─Śs yra ┼ívelnios.
  • 3. Vieta kop┼źstai ant dideli┼│ patiekal┼│. ─« vir┼í┼│ skvo┼ías ir kriau┼í─Śs. Pabarstykite obuoli┼│ ir graikini┼│ rie┼íut┼│. Dusulys su pada┼żu.

Ekspert┼│ patarimai

  • Skvo┼ías lengviau minkyti, jei pirm─ů kart─ů mikrobang┼│ krosnel─Ś yra didel─Ś galia tris minutes. Raudon┼│j┼│ kop┼źst┼│, kry┼żma┼żied┼żi┼│ dar┼żovi┼│, yra geras kiekis vitamino C ir kai kuri┼│ vitamin┼│ A.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Palikite Komentar─ů