Bulgur Pilaf su žirnių ėdžiais

  • Prep Laikas: 30 min.
  • Valgymo laikas: 30 min.
  • Servings: 4

Vežiklio trilogija cukraus žirnių, paprikų ir svogūnų sumaišoma su bulgur kviečių pilaf už puikios pusės, kuri paruošta tik pusę ...

Ingredientai

1 3/4 - puodeliai Progresso ™ vištienos sultinys (iš 32 ąžučių dėžutės)
1/2 puodelio vandens
1 šaukštelis džiovintų čiobrelių lapų
1 puodelis nevirtos bulgur kviečių
1 arbatinis šaukštelis rapsų arba sojos aliejus
1 puodelis šviežio cukraus žirnių, supjaustytas 3/4 colių gabaliukais
1/2 puodelio smulkiai pjaustytų raudonųjų paprikų
1/3 puodelio griežinėliais žalias svogūnas (apie 5 milijonus)

Žingsniai

  • 1. Ä® 2 kvarcinį puodą, kaitinimo sultinį, vandenį ir čiobrelių verdant. MaiÅ¡ykite bulgurą. VirÅ¡elis; Kepkite 15-20 minučių, kartais maiÅ¡ydami, kol bulgur yra Å¡velnus ir absorbuojamas vanduo.
  • 2. Tuo tarpu 8 colių keptuvėje Å¡ilumą per vidutinės ir didelės ugnies. Ä®traukite cukraus žirnius, papriką ir svogÅ«nus;
  • 3. Eksperimento patarimai
Patiekite šį bulgurą pilį su savo mėgstama žuvies ar jūros gėrybių recepte-pridėkite citrusinių vaisių salotas ir įmaišykite. visa grūdų duona ir vakarienė.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Palikite Komentarą