Honey-Walnut-Wild Rice Įdaryti Butternut Skvošas

  • ParuoÅ¡imo laikas: 15 min.
  • Valgimo laikas: 1 val 10 min.
  • Garnyrai: 4

Kepkite šias klasikines riešutas ir laukinius ryžius, įdarytus skvošą kaip puikią patiekalą bet kokiam valgiui.

Ingredientai

2 - vidutinio butternut skvošas, išilgai per pusę, sėklos pašalintos
1 - (15 oz. ) gali paruošti laukinius ryžius, išdžiovinti
1/2 puodelio saldinto džiovintų spanguolių
1/4 - puodeliai supjaustytų graikinių riešutų
2 - šaukštai medaus
1/2 - arbatinis šaukštelis džiovintų mairūno lapų
1/2 - šaukštelis druskos
2 - šaukštus šaldyta obuolių sulčių koncentratas, atšildytas
2 šaukštelis sviesto, lydytas

žingsniai

  • 1. Å ildyk orkaitę iki 375 ° F. PurÅ¡kiamas 15x10x1 colio kepimo indelis su nonstick virimo purkÅ¡tuvu. Padėkite skvošą, supjaustykite puse žemyn, purÅ¡kiame indelyje. Kepkite 375 ° F temperatÅ«roje. 30 minučių.
  • 2. Tuo tarpu vidutiniame dubenyje sujunkite laukinius ryžius, spanguolius, graikinius rieÅ¡utus, 1 Å¡aukÅ¡tą medaus, mairÅ«no ir 1/4 arbatinio Å¡aukÅ¡telio druskos; gerai ismaisyti. Mažame dubenyje sumaiÅ¡ykite likusius Å¡aukÅ¡tus medaus, obuolių sulčių koncentrato ir sviesto.
  • 3. IÅ¡imkite skvošą iÅ¡ orkaitės. Pasukite iÅ¡kirptę į viršų. Pabarstykite likusiu 1/4 Å¡aukÅ¡telio druskos. Å epetys su medaus sviesto miÅ¡iniu. Å aukÅ¡tas laukinių ryžių miÅ¡inys į kiekvieną pusę. IÅ¡džiovinkite likusį medaus sviesto miÅ¡inį
  • 4. Grįžkite į orkaitę; kepkite dar 30 minučių arba kol skvoÅ¡as yra Å¡velnus ir įdaras kruopščiai kaitinamas, padengtas folija per paskutines 10 minučių kepimo.

Ekspertų patarimai

  • Butternut skvoÅ¡as yra žemės rieÅ¡utų formos ir turi žievelę, kuri gali svyruoti nuo kremo iki geltona. Viduje kÅ«nas yra ryÅ¡kiai oranžinis ir saldus.
  • 】 【】 【】 【】 【】 【】 【】 【】 【】 【】 【】 【】 【】 【】 【】 【】 【】 【】 【】 【】 【】 【】 gerai užsikrauna. Jei pasirinksite gaminti savo laukinius ryžius, virkite papildomai ir užšaldykite mažomis partijomis, kad įdėtumėte į troÅ¡kinimus, sriubas ar troÅ¡kinius.
Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Palikite Komentarą