30 Minučių Vegetariškas čili

  • ParuoÅ¡imo laikas: 20 min.
  • Valgymo laikas: 30 min.
  • Servings: 6

Šilta su namų čili tik 30 minučių!

Ingredientai

2 - vidutinės neuždengtos baltos arba raudonos bulvės (apie 10 unc.), Supjaustytos 1/2 colių kubeliais
1 - vidutinio dydžio svogūnas, supjaustytas (1/2 puodelio)
1 - mažos paprikos (bet kokios spalvos), kapotos (1/2 puodelio)
1 - can (15 oz.) Progresso ™ avinžirniai (garbanzo pupelės), nusausinti, nuplauti
1 - can (15 oz.) Pupelių pupos Progresso ™, džiovintas, skalaujamas
2 - skardinės (14,5 oz.) Muir Glen ™ organiniai supjaustyti pomidorai, neapsaugoti
1 - can (8 oz.) Muir Glen ™ organinis pomidorų padažas
1 - šaukštas čili milteliai
1 - arbatinis šaukštas žemės kuminas
1 - cukinijos, supjaustyti 1/2 colių skiltelėmis

Žingsniai

  • 1. Ä® 4-quart olandų krosnį įdėti visas sudedamąsias dalis, iÅ¡skyrus cukinijas; gerai iÅ¡maiÅ¡ykite. KarÅ¡tis virinama dideliu Å¡ilumos kiekiu, kartais maiÅ¡ant; sumažinti Å¡ilumą. VirÅ¡elis; Lėkinkite 10 minučių.
  • 2. SumaiÅ¡ykite cukiniją. VirÅ¡elis; virkite nuo 5 iki 7 minučių ilgiau, retkarčiais sumaiÅ¡ydami, kol bulvės ir cukinijos yra Å¡velnios, kai Å¡eriuojamos Å¡akutės.

Ekspertų patarimai

  • Nėra garbanzo ar pupelių jÅ«sų spintelėje? Galite pastebėti, kad cukinijos yra daugybe dydžių. Galite pastebėti, kad cukinijos yra įvairių dydžių. Pasirinkite cukiniją maždaug 8 cm ilgio, nes ji bus jaunesnė ir labiau subalansuota nei didesnės.
Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Palikite Komentarą