Melasos myl─Śtojo mork┼│-razin┼│ slapukai

  • Paruo┼íimo laikas: 20 min.
  • Valgymo laikas: 60 min.
  • Servisai: 36

. Betty Crocker's Heart Sveikas Virykl─Ś dalijasi receptu! M─Śgaukit─Śs ┼íiais skaniais mork┼│ ir razin┼│ slapukais, kurie yra paruo┼íti. Per valand─ů - puikiai tinka ...

Ingredientai

Slapukai

2/3 - puodeliai juodosios melasos
1/2 puodai raps┼│ arba sojos pupeli┼│ aliejaus
1 - kiaušinis
1 - puodelis Aukso medalis Ôäó universalus miltai
1 puodelis plius 2 ┼íauk┼ítai ┼żem─Śs linze arba lin┼│ s─Śmen┼│ miltai
1/2 puodelio kvie─Źi┼│ gemalai
1/2 - arbatinis šaukštelis kepimo milteliai
1/2 - arbatinis šaukštelis soda
1 puodelis susmulkint┼│ mork┼│
1/2 - puodelis aukso razinas

glaistas

1 puodelis cukraus milteli┼│
4 - 5 šaukštelių be riebalų (nugriebto pieno)
1/2 - arbatinis ┼íauk┼ítelis vanil─Śs

┼Żingsniai

  • 1. ┼áildyk orkait─Ö iki 375 ┬░ . Supilkite melas─ů, aliej┼│ ir kiau┼íin─» ─» vidutin─» duben─Śl─». I┼ímai┼íykite likusius ingredientus. D┼żiovinkite te┼íl─ů ┼íauk┼ítais ant neardyto slapuk┼│ lapo.
  • 2. Kepkite nuo 6 iki 9 minu─Źi┼│ arba tiesiog nustatykite. Leiskite stov─Śti 1 minut─Ö; pa┼íalinkite i┼í slapuk┼│ lapo prie vielos lentynos. Atv─Śsinkite visi┼íkai, ma┼żdaug per 30 minu─Źi┼│.
  • 3. Ma┼żame dubenyje sumai┼íykite glaz┼źros ingredientus iki tolygiai. ─Źiu┼żinys ma┼żdaug 1/2 arbatin─» ┼íauk┼ítel─» per kiekvien─ů slapuk─ů.

Ekspert┼│ patarimai

  • "Vidurnak─Źio reidas virtuv─Śje patenkintas ┼íiuo sveiku, skanu slapuku." Pat R.
  • Galite eksperimentuoti su lin┼│ s─Śkl┼│ miltais, kad padidintum─Śte savo suvartojim─ů omega-3 riebal┼│ r┼źg┼í─Źi┼│. Pastaraisiais tyrimais buvo nustatyta, kad 1 gramas ar apie 1 arbatin─» ┼íauk┼ítel─» i┼í dirvos lapuo─Źi┼│ per dien─ů suma┼żina cholesterolio ir triglicerid┼│ kiek─». J┼źs gausite ┼íi─ů sum─ů valgydami du i┼í ┼íi┼│ slapuk┼│ per dien─ů.

  • Galite eksperimentuoti su lin┼│ s─Śkl┼│ miltais, kad padidintum─Śte savo suvartojim─ů omega-3 riebal┼│ r┼źg┼í─Źi┼│. Pastaraisiais tyrimais buvo nustatyta, kad 1 gramas ar apie 1 arbatin─» ┼íauk┼ítel─» i┼í dirvos lapuo─Źi┼│ per dien─ů suma┼żina cholesterolio ir triglicerid┼│ kiek─». J┼źs gausite ┼íi─ů sum─ů valgydami du i┼í ┼íi┼│ slapuk┼│ per dien─ů.
  • ">
    Pasidalink Su Draugais
    Ankstesnis Straipsnis
    Kitas Straipsnis

    Palikite Komentar─ů