Italijos jautienos ir pupelių sriuba

  • ParuoÅ¡imo laikas: 20 min.
  • Valgymo laikas: 40 min.
  • Servisai: 5

Souper sprendimas. Patiekite šią sriubą su salotomis ir duonos lazdomis ir pagardinkite greitą ir lengvą maitinimą per kelias minutes.

Ingredientai

2 - arbatiniai šaukšteliai universalus miltai
1/4 - arbatinis šaukštelis druskos
1/4 - arbatinis šaukštelis pipirai
1/2 - lb be kaulų su jautiena, supjaustyta 1/2 colio kubeliais
1 šaukštelis alyvuogių arba rapsų aliejus
1 - can (15 oz.) Progresso ™ kannelės pupelės, nusausintos, skalaujamos
1 - can (14,5 oz.) supjaustyti pomidorai su Bazilikas, česnakai ir raudonėliai, neapsaugoti
2 puodeliai sušaldyti Italijos mišinys daržovių (iš 1-lb krepšys)
3 puodeliai vandens
- Rutuliniai Parmesan sūrio, jei pageidaujama

žingsniai

  • 1. 1-quart resealable food - laikyti plastikinį maiÅ¡elį, įdėti miltus, druską ir pipirus. Sandarinimo krepÅ¡ys; suplakite, kol susimaiÅ¡ysite. Pridėti jautiena; sandarinimo maiÅ¡elį ir suplakite, kol jautiena bus vienodai padengta miltų miÅ¡iniu.
  • 2. Ä® 3-kvarcinį sunkiąją padažą arba olandų krosnį, karÅ¡tą tepalą per vidutinės ir didelės Å¡ilumos. Pridėti jautiena; virkite nuo 4 iki 5 minučių, retkarčiais maiÅ¡ydami, kol ruda iÅ¡ visų pusių.
  • 3. SumaiÅ¡ykite likusius ingredientus, iÅ¡skyrus sÅ«rį. Ä®kaitinkite iki virimo. Sumažinti Å¡ilumą; Lėktuvą iÅ¡pjaukite 15-20 minučių arba kol daržovės bus Å¡velnÅ«s. Patiekite su sÅ«riu.

Ekspertų patarimai

  • Lieknas jautienos gabalėlių (apvalios kepsnys, jautienos nugarinė ir pÅ«slelinė) yra mažesnės riebalų ir sočiųjų riebalų, nei fattier gabalai, pavyzdžiui, krÅ«tinės akis. Mažiau riebalų ir sočiųjų riebalų yra geriau Å¡irdies sveikatai.
  • Bet kokios rÅ«Å¡ies Å¡aldytų daržovių miÅ¡inys gali bÅ«ti pakeistas daržovėmis iÅ¡ italiÅ¡kų miÅ¡inių.
  • Pridėti ispanines duonos lazdeles ir maiÅ¡ytus salotus greitai ir lengvai maistui.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Palikite Komentarą