Skinny obuoli┼│ keptuv─Śs pyragai

  • Paruo┼íimo laikas: 25 min.
  • Valgymo laikas: 40 min.
  • Servings : 4

75% ma┼żiau s─Śd─Śjo riebalai ÔÇó 67% daugiau skaidul┼│ nei originalus receptas. ┼áios keptuv─Śs kepsnys pagamintos i┼í kvie─Źi┼│ milt┼│, kapot┼│ obuoli┼│, obuoli┼│ pyrag┼│ ...

Ingredientai

1 - virimo obuolys (pvz., Jonathanas arba Granny Smith), šerdis ir smulkiai pjaustytas (apie 3/4 puodelio)
1 ┼íauk┼ítelis citrin┼│ sul─Źi┼│
3/4 puodelio aukso medalis Ôäó sveiki kvietiniai miltai
1 šaukštas cukraus
1 arbatinis šaukštelis kepimo milteliai
1/4 - arbatinis ┼íauk┼ítelis obuoli┼│ pyragas prieskoniai arba ┼żem─Śs cinamonas
1/8 - arbatinis šaukštelis druska
3 / 4 puodelio be riebal┼│ pieno
1 - kiaušinio baltymas
2 šaukštai rapsų aliejaus
Nonstick kepimo purškimas
1 puodelis nesaldus obuoli┼│ pada┼żas
1/8 ┼íauk┼ítelis obuoli┼│ pyragas prieskoniai arba ┼żem─Śs cinamonas
obuoli┼│ pyragas prieskonis arba malta cinamone neprivaloma)
- ┼ávie┼żi vaisiai (neprivaloma)

┼Żingsniai

  • 1. Ma┼żame dubenyje derinti obuoli┼│ ir citrin┼│ sultis; atid─Śti. Vidutiniame dubenyje sumai┼íykite i┼í kvietini┼│ milt┼│, cukraus, kepimo miltelius, 1/4 ┼íauk┼ítelio obuoli┼│ pyrago prieskoni┼│ ir druskos. Kitame ma┼żame dubenyje sumai┼íykite pien─ů, kiau┼íini┼│ baltym─ů ir aliej┼│; mu┼íti su pjovimo lazdeliu ar vieliniu ┼ívilpimu.
  • 2. I┼í karto ─»mai┼íykite milt┼│ mi┼íin─»; mai┼íykite tik sudr─Śkinus (te┼íla turi b┼źti vienkartin─Ś). ┼ávelniai sumai┼íykite obuoli┼│ mi┼íin─».
  • 3. Palikite ne┼íildom─ů keptuv─Ö ar sunki─ů nonstick keptuv─Ö su nonstick virimo purk┼ítuvu. Paruo┼íkite vidutin─» kar┼ít─ů, kol kelet─ů la┼í┼│ vandens ┼íoko per pavir┼íi┼│. Kiekvienam blynui u┼żpilkite nedidel─Ö 1/4 puodelio te┼íl─ů ant kar┼ítos keptuv─Śs; i┼ípjaukite te┼íl─ů ─» 3 - 4 coli┼│ apskritimus.
  • 4. Kuko nuo 1 iki 2 minu─Źi┼│ i┼í abiej┼│ pusi┼│ arba kol blynai aukso rudos spalvos, kai blyneliai yra bly┼ík┼źs ir kra┼ítai ┼íiek tiek sausi. Ma┼żame dubenyje sumai┼íykite obuoli┼│ pada┼ż─ů ir 1/8 arbatin─» ┼íauk┼ítel─» obuoli┼│ pyrago prieskoni┼│; pasim─Śgaukite blyneliais.
  • 5. Jei norite, pabarstykite papildom─ů obuoli┼│ pyrago prieskoniu ir patiekite su ┼ívie┼żiais vaisiais.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Palikite Komentar─ů