"Bacon", kiaušinis ir "Black Bean Quesadillas"

  • ParuoÅ¡imo laikas: 35 min.
  • Valgymo laikas: 35 min.
  • Servings: 6

Patiekite pusryčius pietums su šiais lengvais, užpildyti quesadillas, pagamintus su kiaušiniais, juodos pupelės, špinatai ir sūris!

Ingredientai

6 - kiaušiniai
1/3 - puodelio pieno
1/2 - arbatinis šaukštelis druskos
1/4 - arbatinis šaukštelis juodųjų pipirų
1 puodelio špinatų
6 - senas El Paso ™ miltų tortilės burritoms (8 coliai)
6 šaukštai bekonas, kepta ir suminkšta
3/4 - puodeliai "Progresso ™" juodos pupelės, nusausintos, skalaujamos
3/4 puodelio susmulkintos aštrių Čederio sūrio (3 oz.)
- Salsos ir grietinės, jei pageidautina

Žingsniai

  • 1. Å ilumos 8 colių neÅ¡iklio keptuvėje per vidutinę karščio. Vidutiniame dubenyje, sumaiÅ¡ykite kiauÅ¡inius, pieną, druską ir pipirus su Å¡velniu Å¡aukÅ¡teliu. Ä® kiauÅ¡inius įpilkite kiauÅ¡inių ir virkite, dažnai maiÅ¡ydami, kol kiauÅ¡iniai beveik virti maždaug per 3 minutes; įpilkite Å¡pinatų ir virkite 2-3 minutes arba kol Å¡pinatai nulenkti ir kiauÅ¡iniai virti per.
  • 2. Å aukÅ¡tas kiauÅ¡inių miÅ¡inys į pusę kiekvienos tortiljos. Ä® viršų kiekvieną su 1 gabaliuko Å¡onine, 2 Å¡aukÅ¡tai juodos pupelės ir 2 Å¡aukÅ¡tai supjaustyto sÅ«rio. Sulenkite per pusę.
  • 3. Å ildykite 12 colių neÅ¡iklio keptuvę ant vidutinio karščio. Kepkite 2 užpildytas tortiljas 3-4 minutes, pasukite vieną kartą, kol jis bus aukso rudas ir kruopščiai paÅ¡ildomas. IÅ¡kirpti į pleiÅ¡tus. Patiekite su salsa ir grietine.

Ekspertų patarimai

  • Apskaičiuokite juodųjų pupelių su savo mėgstamų pupelių tipą, pvz., Baltąsias pupeles ar pupeles. Arba paskleiskite nedidelį kiekį Å¡viežių pupelių ant kiekvienos tortilės prieÅ¡ pridedant kiauÅ¡inius.

3/4 puodelio susmulkintos aštrių Čederio sūrio (3 oz.)
- Salsos ir grietinės, jei pageidautina

Žingsniai

  • 1. Å ilumos 8 colių neÅ¡iklio keptuvėje per vidutinę karščio. Vidutiniame dubenyje, sumaiÅ¡ykite kiauÅ¡inius, pieną, druską ir pipirus su Å¡velniu Å¡aukÅ¡teliu. Ä® kiauÅ¡inius įpilkite kiauÅ¡inių ir virkite, dažnai maiÅ¡ydami, kol kiauÅ¡iniai beveik virti maždaug per 3 minutes; įpilkite Å¡pinatų ir virkite 2-3 minutes arba kol Å¡pinatai nulenkti ir kiauÅ¡iniai virti per.
  • 2. Å aukÅ¡tas kiauÅ¡inių miÅ¡inys į pusę kiekvienos tortiljos. Ä® viršų kiekvieną su 1 gabaliuko Å¡onine, 2 Å¡aukÅ¡tai juodos pupelės ir 2 Å¡aukÅ¡tai supjaustyto sÅ«rio. Sulenkite per pusę.
  • 3. Å ildykite 12 colių neÅ¡iklio keptuvę ant vidutinio karščio. Kepkite 2 užpildytas tortiljas 3-4 minutes, pasukite vieną kartą, kol jis bus aukso rudas ir kruopščiai paÅ¡ildomas. IÅ¡kirpti į pleiÅ¡tus. Patiekite su salsa ir grietine.

Ekspertų patarimai

  • Apskaičiuokite juodųjų pupelių su savo mėgstamų pupelių tipą, pvz., Baltąsias pupeles ar pupeles. Arba paskleiskite nedidelį kiekį Å¡viežių pupelių ant kiekvienos tortilės prieÅ¡ pridedant kiauÅ¡inius.
">
Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Palikite Komentarą