Kukur┼źz┼│ ir juod┼│j┼│ pupeli┼│ salotos su Tortilla klijais

  • Paruo┼íimo laikas: 15 min.
  • Valgymo laikas: 20 min.
  • Servings: 4

Vakarien─Ś paruo┼íta per 20 minu─Źi┼│!

Ingredientai

4 - be riebal┼│ milt┼│ tortil─Śs (8-10 coli┼│ skersmens)
2 - arbatiniai šaukštai margarino arba sviesto, suminkštinti
1 -
1 - vidutinio raudono paprika (1 puodelis)
1 - ma┼ża jicama, nulupta ir supjaustyta (2),
1 - can (15 uncijos) juodos pupel─Śs, nuplauti ir i┼íd┼żiovinti. puodeliai)
1/2 - puodelis be riebal┼│ Italijos pada┼żas
1/2 - arbatinis šaukštelis druskos
1/4 - arbatinis šaukštelis pipirai
- Raudonieji lapiniai salotos
1/4 puodelio pušies riešutai, kepintos

┼Żingsniai

  • 1. ┼áildykite orkait─Ö iki 400┬║. Skrudintos tortil─Śs su margarinu; supjaustyti ketvirtaisiais. Vieta ant nei┼ídirbto slapuko lapo. Kepkite nuo 4 iki 5 minu─Źi┼│ arba iki auksin─Śs rudos.
  • 2. Losi┼│ likusius ingredientus, i┼ískyrus salotas ir rie┼íutus, kol mi┼íinys padengtas pada┼żu.
  • 3. Patiekite salotas lap┼│ salotomis; pabarstykite rie┼íutais. Patiekite su tortilij┼│ plei┼ítais.

Ekspert┼│ patarimai

  • Jei pa┼íalinsite visus gyv┼źnin─Śs kilm─Śs produktus i┼í savo dietos, ─»sitikinkite, kad patikrinsite tortilij┼│ etiketes; kai kuriuose tortiluose gali b┼źti kiaulini┼│ tauk┼│, tai yra gyv┼źniniai riebalai. I┼ítisos kvie─Źian─Źios tortilijos taip pat pagaminti skanius plei┼ítus ┼íiai salotinei.
  • ─«stri┼żain─Śs gabaliuk─ů 4 keptas be kaul┼│, be odos vi┼ítienos kr┼źtin─Śli┼│ puses. Sureguliuokite vi┼ítienos salotomis 3 ┼żingsnyje. T─Öskite, kaip nurodyta.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Palikite Komentar─ů