Kepta vištiena ir ananasų sumuštiniai

  • ParuoÅ¡imo laikas: 30 min.
  • Valgymo laikas: 30 min.
  • Porcijos: 4

Grilio vaisiai ir vištienos kartu su nuostabiu skonio kombinuotu šiais stebėtinai lengvais ir netikėtais karšiais sumuštiniais.

Ingredientai

2 šaukštai taco padažas
2 arbatiniai šaukšteliai medaus
1/4 puodelio majonezo
4 be kaulo be odos vištienos krūtinėlių pusės
1/2 - arbatinis šaukštelis pagardinta druska
4 - ananasų griežinėliai (iš 8 ąžuolo can)
4 - (1/2-oz.) griežinės Monterey Jack sūris
4 - kaisero ritiniai, padalinti
4 - salotų lapai

žingsniai

  • 1. Å ilumos dujų ar medžio anglis grilis. Mažame dubenyje sujunkite taco padažą ir medų; gerai ismaisyti. Norėdami pagaminti majonezo miÅ¡inį rutuliams, į kitą mažą dubenėlį, sumaiÅ¡ykite majonezą ir 2 arbatinius Å¡aukÅ¡telius taco padažų miÅ¡inio; gerai sumaiÅ¡ykite. Å aldytuvu iki tarnavimo laiko.
  • 2. Pabarstykite viÅ¡tienos krÅ«tinėlių puseles su pagardinta druska. Å epetys viÅ¡tienos su maždaug 1 Å¡aukÅ¡tu taco padažu miÅ¡inio.
  • 3. Kai grilis yra Å¡ildomas, supjaustykite viÅ¡tieną ant dujų grilio vidutinio karščio metu arba medžio anglių grilyje nuo 4-6 colių nuo vidutinių anglių. Kuko nuo 10 iki 12 minučių arba kol viÅ¡tiena yra Å¡akutė, o sulčių skystis prasiskverbia vieną ar du kartus ir retkarčiais nuplaunamas su taco padažu miÅ¡iniu. IÅ¡meskite likusį taco padažo miÅ¡inį.
  • 4. VirÅ¡uokite kiekvieną viÅ¡tienos krÅ«tinėlę su sÅ«rio gabalėliu, kad iÅ¡tirptų. Ä®dėkite ananasų griežinėliais ant grotelių; virkite 2 minutes. Prabangus riekelėms supjaustyti, pastarąsias 30 sekundžių pagaminti iÅ¡ grilio per pusę.
  • 5. IÅ¡skalaukite majonezo miÅ¡inį ant apatinės pusės ritinėlių. VirÅ¡utiniai salotos, sÅ«rio virti viÅ¡tienos, ananasų gabaliukai ir virÅ¡utinė pusė ritinio.

Ekspertų patarimai

  • Norėdami sumažinti riebalų kiekį apie 10 gramų vienai porcijai, praleiskite sÅ«rį ir naudokite sumažintą riebalų majonezą vietoj reguliarus majonezas.
  • Kepti viÅ¡tieną, įdėti į broilerių keptuvę. Å velniai kepkite nuo 4 iki 6 colių, kai naudojamas grilis, kaip vieną kartą ar du kartus, o kartais padažu sumaiÅ¡ykite su taco padažu. VirÅ¡utinė viÅ¡tiena su sÅ«riu ir supjaustykite ananasų gabaliukais; supjaustyti, kol sÅ«ris iÅ¡tirps ir ananasų griežinėliai yra Å¡ilti.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Palikite Komentarą