Juodieji pupeliai, traškūs miltai Tacos

  • ParuoÅ¡imo laikas: 25 min.
  • Valgimo laikas: 25 min.
  • Servisai: 8

Šis lengvasis juodųjų pupelių "Taco" su traškiais slawas puikiai naudojamas naudojant naują "Old El Paso ™" traškiąsias miltus Tortilio kriauklės.

Ingredientai

1 - arbatinis šaukštelis augalinis aliejus
1 puodelis kapotų svogūnų
1 - gali (15 oz.) juodos pupelės, nusausintos, nuplaunamos
2 šaukštai (iš 1 oz pakuotės) Old El Paso ™ originalus Taco prieskonių mišinys
1/4 puodelio vandens
2 puodeliai susmulkintų kopūstų
1 šaukštas smulkiai pjaustytų šviežių cilindro lapų
2 šaukštai šviežių laimų sulčių
1 šaukštelis medus
1/8 šaukštelis druska
1 dėžutė suskaičiuoti) senas El Paso ™ traškiai miltų tortilijų kriauklės, šildomos kaip nurodyta ant dėžutės
1 - avokadas, kauliukas, nuluptas ir supjaustytas (1/2-in ch)
3/4 - puodelis sudaužytas Cotija sūris

Žingsniai

  • 1. Ä® 10 colių neÅ¡iklio keptuvę, karÅ¡tą alyvą per vidutinį karÅ¡tą. Pridėkite svogÅ«nų; virkite 4-5 minutes, kartais maiÅ¡ydami, kol svogÅ«nai bus minkÅ¡ti. IÅ¡maiÅ¡ykite pupeles, taÅ¡o prieskonių miÅ¡inį ir vandenį. Ä®kaitinkite iki virimo. Sumažinti Å¡ilumą; kepkite 1 ar 2 minutes, kartais maiÅ¡ydami, kol Å¡iek tiek susitraukite.

  • 2. Tuo tarpu, vidutinio dubenėlio maiÅ¡ykite kopÅ«stai, cilindro, laimų sultys, medus ir druska; sumaiÅ¡ykite. Atsiminkite.

  • 3. Skaldykite pupelių miÅ¡inį tarp Å¡ildomų lukÅ¡tų; virÅ¡uje su kopÅ«stų miÅ¡iniu, avokadu ir sÅ«riu.

  • Ä® kauliukus avokadą supjaustykite pusę ir paÅ¡alinkite duobę. Naudodami didelę Å¡aukÅ¡tą, iÅ¡meskite mėsą iÅ¡ odos. Patalpinkite pusę avokado pjaustytuvu ant pjovimo lentos. Padarykite du horizontalius pjÅ«vius, kad padarytumėte tris lentes, tada pjaunamės iÅ¡ilgai juostelėmis. Pasukite 90 laipsnių ir vėl nupjaukite. Kartokite su kita avokado pusė.
  • Å ildymo kriauklės prieÅ¡ užpildymą suteikia puikią traÅ¡kumą jÅ«sų takui.

Ingredientai

1 - arbatinis šaukštelis augalinis aliejus
1 puodelis kapotų svogūnų
1 - gali (15 oz.) juodos pupelės, nusausintos, nuplaunamos
2 šaukštai (iš 1 oz pakuotės) Old El Paso ™ originalus Taco prieskonių mišinys
1/4 puodelio vandens
2 puodeliai susmulkintų kopūstų
1 šaukštas smulkiai pjaustytų šviežių cilindro lapų
2 šaukštai šviežių laimų sulčių
1 šaukštelis medus
1/8 šaukštelis druska
1 dėžutė suskaičiuoti) senas El Paso ™ traškiai miltų tortilijų kriauklės, šildomos kaip nurodyta ant dėžutės
1 - avokadas, kauliukas, nuluptas ir supjaustytas (1/2-in ch)
3/4 - puodelis sudaužytas Cotija sūris

Žingsniai

  • 1. Ä® 10 colių neÅ¡iklio keptuvę, karÅ¡tą alyvą per vidutinį karÅ¡tą. Pridėkite svogÅ«nų; virkite 4-5 minutes, kartais maiÅ¡ydami, kol svogÅ«nai bus minkÅ¡ti. IÅ¡maiÅ¡ykite pupeles, taÅ¡o prieskonių miÅ¡inį ir vandenį. Ä®kaitinkite iki virimo. Sumažinti Å¡ilumą; kepkite 1 ar 2 minutes, kartais maiÅ¡ydami, kol Å¡iek tiek susitraukite.

  • 2. Tuo tarpu, vidutinio dubenėlio maiÅ¡ykite kopÅ«stai, cilindro, laimų sultys, medus ir druska; sumaiÅ¡ykite. Atsiminkite.

  • 3. Skaldykite pupelių miÅ¡inį tarp Å¡ildomų lukÅ¡tų; virÅ¡uje su kopÅ«stų miÅ¡iniu, avokadu ir sÅ«riu.

  • Ä® kauliukus avokadą supjaustykite pusę ir paÅ¡alinkite duobę. Naudodami didelę Å¡aukÅ¡tą, iÅ¡meskite mėsą iÅ¡ odos. Patalpinkite pusę avokado pjaustytuvu ant pjovimo lentos. Padarykite du horizontalius pjÅ«vius, kad padarytumėte tris lentes, tada pjaunamės iÅ¡ilgai juostelėmis. Pasukite 90 laipsnių ir vėl nupjaukite. Kartokite su kita avokado pusė.
  • Å ildymo kriauklės prieÅ¡ užpildymą suteikia puikią traÅ¡kumą jÅ«sų takui.
">
Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Palikite Komentarą