Brokoliai, Feta ir pomidorų salotos

  • ParuoÅ¡imo laikas: 10 min.
  • Valgymo laikas: 10 min.
  • Servisai: 4

Penki ingredientai ir 10 minučių yra viskas, ko jums reikia padaryti

Ingredientai

4 puodeliai vandens
2 puodeliai šviežių brokolių gėlių
2 mažos slyvos (romai) pomidorai pjaustyti (2/3 puodelio)
1/4 puodelio sumažintas riebalų fetos sūris
2 šaukštai be riebalų balzamiko vinigretto
2 šaukšteliai kapotų šviežios ar 1 arbatinį šaukštelį džiovintų arbatmedžio lapų

žingsniai

  • 1. 2-kvarciniame virtuviniame indelyje įkaitinkite vandenį aukÅ¡toje temperatÅ«roje. Pridėti brokolius; virkite nuo 10 iki 20 sekundžių arba kol brokoliai yra Å¡viesiai žalia. Nuleisti brokolius; skalauti Å¡altu vandeniu, kol atvėsite.
  • 2. Mažame patiekaliniame dubuo, maiÅ¡ykite brokolius ir likusius ingredientus.

Ekspertų patarimai

  • Valgykite brokolius labai trumpam laikui, vadinamą blanÅ¡avimu. Tai iÅ¡ryÅ¡kina Å¡viesiai žaliai brokolių spalvą ir Å¡iek tiek Å¡velnina.
  • Supjaustytas raudonasis svogÅ«nas ir supjaustytas raudonasis paprikas bÅ«tų puikus papildymas Å¡iai salotoms.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Palikite Komentarą