Baltosios pupelės ir špinatai pica

  • ParuoÅ¡imo laikas: 10 min.
  • Valgimo laikas: 30 min.
  • Servings: 8

Betty Crocker's Heart Sveikas Viryklė dalijasi recepte! Ieškote skanios mėsos vakarienės? Mėgaukitės špinatų pica, pagaminta iš baltos spalvos ...

Ingredientai

1/2 - puodeliai saulėje džiovintiems pomidorų puseliams (ne supakuoti į aliejumi)
1 - can (15 oz.) "Progresso ™" cannellini (baltos inkstai) pupelės arba 1 can (15 or 16 oz.) Puiki šiaurinė pupelė, nusausinta, skalaujama
2 - vidutinės gvazdikėlių česnakai, smulkiai pjaustyti
1 - pakuotė (10 uncijų) paruošta vartoti ploną Italijos picos plutos (12 colių skersmens)
1 / 4 - arbatinis šaukštelis džiovinti raudonėlio lapai
1 puodelis tvirtai supakuoti plauti šviežių špinatų lapai (iš 10 uncijos maišelio), susmulkinti
1/2 puodelio susmulkinti sumažintas riebalų Colby-Monterey Jack sūrio (2 uncijos)

žingsniai

  • 1. Ä®kaitinkite orkaitę iki 425 °. Uždenkite džiovintus pomidorus pakankamai verdančio vandens; leiskite stovėti 10 minučių. Nutekėjimas Supjaustyti plonomis juostomis; atidėti.
  • 2. Vieta pupelės ir česnakai maisto perdirbėjas. Uždenkite ir apdorokite iki tolygiai. Skleiskite pupeles virÅ¡ picos pluta. Pabarstykite su raudonmedžiu, pomidorais, Å¡pinatais ir sÅ«riu. Vieta ant neiÅ¡gryninto slapukų lakÅ¡to.
  • 3. Kepkite apie 10 minučių arba kol sÅ«ris iÅ¡tirps.

Ekspertų patarimai

  • "Å is receptas leidžia Daveui ir man valgyti picą ir ja naudotis. Jis turi daug gerų vitaminų, yra daug skaidulų ir neturi cholesterolio. Tiesiog teisinga pica sveikai Å¡irdžiai. "Cathy P.
  • Žaliosios lapinės daržovės, tokios kaip Å¡pinatai, yra geras vitamino K Å¡altinis, bÅ«tinas įprastam kraujo krešėjimui. Tačiau, jei vartojate kraujo skiediklį, pvz., Coumadin®, vengti per daug suvartoti vitamino K, nes tai gali trukdyti vaistams.

2 - vidutinės gvazdikėlių česnakai, smulkiai pjaustyti
1 - pakuotė (10 uncijų) paruošta vartoti ploną Italijos picos plutos (12 colių skersmens)
1 / 4 - arbatinis šaukštelis džiovinti raudonėlio lapai
1 puodelis tvirtai supakuoti plauti šviežių špinatų lapai (iš 10 uncijos maišelio), susmulkinti
1/2 puodelio susmulkinti sumažintas riebalų Colby-Monterey Jack sūrio (2 uncijos)

žingsniai

  • 1. Ä®kaitinkite orkaitę iki 425 °. Uždenkite džiovintus pomidorus pakankamai verdančio vandens; leiskite stovėti 10 minučių. Nutekėjimas Supjaustyti plonomis juostomis; atidėti.
  • 2. Vieta pupelės ir česnakai maisto perdirbėjas. Uždenkite ir apdorokite iki tolygiai. Skleiskite pupeles virÅ¡ picos pluta. Pabarstykite su raudonmedžiu, pomidorais, Å¡pinatais ir sÅ«riu. Vieta ant neiÅ¡gryninto slapukų lakÅ¡to.
  • 3. Kepkite apie 10 minučių arba kol sÅ«ris iÅ¡tirps.

Ekspertų patarimai

  • "Å is receptas leidžia Daveui ir man valgyti picą ir ja naudotis. Jis turi daug gerų vitaminų, yra daug skaidulų ir neturi cholesterolio. Tiesiog teisinga pica sveikai Å¡irdžiai. "Cathy P.
  • Žaliosios lapinės daržovės, tokios kaip Å¡pinatai, yra geras vitamino K Å¡altinis, bÅ«tinas įprastam kraujo krešėjimui. Tačiau, jei vartojate kraujo skiediklį, pvz., Coumadin®, vengti per daug suvartoti vitamino K, nes tai gali trukdyti vaistams.
">
Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Palikite Komentarą