ŠPinatai ir artišokų įdarytos vištienos krūtinėlės

  • paruoÅ¡imo laikas: 40 min
  • virimo laikas: 1 val 5 min
  • porcijos : 4

Ieškote naujų būdų, kaip gauti daugiau špinatų-artišokų įmerkiamą į savo gyvenimą? Išbandykite šias traškia vištienos krūtines, patiekytus su kreminiu padažu, kad tik ...

Sudedamosios dalys

1 - šaukštas alyvuogių aliejaus
1 - pakuotė (5 oz.) Kūdikių špinatų lapai
1 - pakuotė (8 oz.) Grietinėlės sūris, minkštas
1/4 puodelio tarkuotų parmezano sūrio
2 - gvazdikėlių česnako, smulkiai pjaustytų
1 puodelio (6 oz.) "Progresso ™" marinuotų artišokų šerdžių, išdžiovintų, gruzdintų sausų ir smulkintų
1/2 puodelio susmulkintų mozzarella sūrio (2 oz.)
4 - be kaulų be odos vištienos krūtinėlių (apie 1 1/2 lb virimo trukmė:)
3/4 - arbatinis šaukštelis druska
1/2 - arbatinis šaukštas pipiras
1/3 - puodelis aukso medalis ™ universalus miltai
2 - kiaušiniai
1 1/4 - puodeliai Progresso ™ paprasto panko traškučių duonos trupiniai
1/4 puodelio augalinio aliejaus
3/4 puodelio Progresso ™ vištienos sultinys (iš 32-oz dėžutės)
1 šaukštas citrinų sultys

Žingsniai

  • 1 . Å ilumos orkaitė iki 400 ° F
  • 2. 12 colių keptuvėje, kaitinkite alyvuogių aliejų per vidutinį karÅ¡tą. Pridėti Å¡pinatus; virkite 2 - 3 minutes, dažnai maiÅ¡ydami, kol Å¡aÅ¡lytes nulaužus. PaÅ¡alinti iÅ¡ Å¡ilumos; perkelti į žarną. Paspauskite su Å¡aukÅ¡tu, kad nusausintumėte. Smulkiai pjaustyti Å¡pinatus.
  • 3. Vidutinėje dubenyje sumaiÅ¡ykite Å¡pinatus, grietinėlę, parmezano sÅ«rį ir česnaką. Rezervuokite 1 1/4 puodelio miÅ¡inį. Pridėkite artiÅ¡okų Å¡erdeles ir mozzarella sÅ«rio likusį kremo sÅ«rio miÅ¡inį.
  • 4. Laikykite viÅ¡tienos krÅ«tines 1/2 Å¡aukÅ¡telio druskos ir 1/4 arbatinio Å¡aukÅ¡telio pipirų. Kiekvienos viÅ¡tienos krÅ«tinės storoje pusėje nupjaukite 3 cm ilgio kiÅ¡enę į 1/4 colio prieÅ¡inę krÅ«tinės pusę. Å aukÅ¡telis apie 1/4 puodelio artiÅ¡okų miÅ¡inio į kiÅ¡enę kiekvienoje viÅ¡tienos krÅ«tinėje. Saugokite su dantų krapÅ¡tukais.
  • 5. Sekliuose induose maiÅ¡ykite miltus, likę 1/4 arbatinio Å¡aukÅ¡telio druskos ir 1/4 Å¡aukÅ¡telio pipirų. Kitame sekliame patiekalyje supjaustykite kiauÅ¡inius su Å¡vilpimu. Ä®dėkite duonos trupinius ant vaÅ¡kuotojo popieriaus lapo. Ä®maiÅ¡ykite viÅ¡tieną į miltų miÅ¡inį, padengtą gerai; suplakite perteklių. Ä®merkite į kiauÅ¡inių miÅ¡inį, tada padengkite duonos trupinius.
  • 6. 12 colių keptuvėje Å¡ilkite augalinį aliejų per vidutinės ir didelės temperatÅ«ros. Kuko viÅ¡tienos aliejus nuo 2 iki 3 minučių iÅ¡ abiejų pusių arba iki aukso rudos spalvos. Perkelkite į neaugintą riebokÅ¡lį; kepkite nuo 20 iki 25 minučių arba tol, kol viÅ¡tienos sultys yra aiÅ¡kios, kai supjausto storiausio centro centras (bent 165 ° F). PaÅ¡alinti dantų ėriukus.
  • 7. Ä® 1-kvarcinį puodą, Å¡ilumos sultinį kepti vidutinės karščio; pridėkite rezervuotą 1 1/4 puodelio grietinėlės sÅ«rio miÅ¡inį. Mažinkite Å¡ilumą; virkite iki lygios ir karÅ¡tos, kartais maiÅ¡ydami. PaÅ¡alinti iÅ¡ Å¡ilumos; sumaiÅ¡ykite citrinų sultimis.
  • 8. Patiekite viÅ¡tieną su padažu.

Ekspertų patarimai

  • Baltos ryžiai daro gražų lydraÅ¡tį prie Å¡io patiekalo.
  • ViÅ¡tienos krÅ«tinėlės yra daugybe dydžių. Å iam receptui mes naudojome viščiukų krÅ«tis, kurių kiekviena buvo apie 6 oz.

1/2 puodelio susmulkintų mozzarella sūrio (2 oz.)
4 - be kaulų be odos vištienos krūtinėlių (apie 1 1/2 lb virimo trukmė:)
3/4 - arbatinis šaukštelis druska
1/2 - arbatinis šaukštas pipiras
1/3 - puodelis aukso medalis ™ universalus miltai
2 - kiaušiniai
1 1/4 - puodeliai Progresso ™ paprasto panko traškučių duonos trupiniai
1/4 puodelio augalinio aliejaus
3/4 puodelio Progresso ™ vištienos sultinys (iš 32-oz dėžutės)
1 šaukštas citrinų sultys

Žingsniai

  • 1 . Å ilumos orkaitė iki 400 ° F
  • 2. 12 colių keptuvėje, kaitinkite alyvuogių aliejų per vidutinį karÅ¡tą. Pridėti Å¡pinatus; virkite 2 - 3 minutes, dažnai maiÅ¡ydami, kol Å¡aÅ¡lytes nulaužus. PaÅ¡alinti iÅ¡ Å¡ilumos; perkelti į žarną. Paspauskite su Å¡aukÅ¡tu, kad nusausintumėte. Smulkiai pjaustyti Å¡pinatus.
  • 3. Vidutinėje dubenyje sumaiÅ¡ykite Å¡pinatus, grietinėlę, parmezano sÅ«rį ir česnaką. Rezervuokite 1 1/4 puodelio miÅ¡inį. Pridėkite artiÅ¡okų Å¡erdeles ir mozzarella sÅ«rio likusį kremo sÅ«rio miÅ¡inį.
  • 4. Laikykite viÅ¡tienos krÅ«tines 1/2 Å¡aukÅ¡telio druskos ir 1/4 arbatinio Å¡aukÅ¡telio pipirų. Kiekvienos viÅ¡tienos krÅ«tinės storoje pusėje nupjaukite 3 cm ilgio kiÅ¡enę į 1/4 colio prieÅ¡inę krÅ«tinės pusę. Å aukÅ¡telis apie 1/4 puodelio artiÅ¡okų miÅ¡inio į kiÅ¡enę kiekvienoje viÅ¡tienos krÅ«tinėje. Saugokite su dantų krapÅ¡tukais.
  • 5. Sekliuose induose maiÅ¡ykite miltus, likę 1/4 arbatinio Å¡aukÅ¡telio druskos ir 1/4 Å¡aukÅ¡telio pipirų. Kitame sekliame patiekalyje supjaustykite kiauÅ¡inius su Å¡vilpimu. Ä®dėkite duonos trupinius ant vaÅ¡kuotojo popieriaus lapo. Ä®maiÅ¡ykite viÅ¡tieną į miltų miÅ¡inį, padengtą gerai; suplakite perteklių. Ä®merkite į kiauÅ¡inių miÅ¡inį, tada padengkite duonos trupinius.
  • 6. 12 colių keptuvėje Å¡ilkite augalinį aliejų per vidutinės ir didelės temperatÅ«ros. Kuko viÅ¡tienos aliejus nuo 2 iki 3 minučių iÅ¡ abiejų pusių arba iki aukso rudos spalvos. Perkelkite į neaugintą riebokÅ¡lį; kepkite nuo 20 iki 25 minučių arba tol, kol viÅ¡tienos sultys yra aiÅ¡kios, kai supjausto storiausio centro centras (bent 165 ° F). PaÅ¡alinti dantų ėriukus.
  • 7. Ä® 1-kvarcinį puodą, Å¡ilumos sultinį kepti vidutinės karščio; pridėkite rezervuotą 1 1/4 puodelio grietinėlės sÅ«rio miÅ¡inį. Mažinkite Å¡ilumą; virkite iki lygios ir karÅ¡tos, kartais maiÅ¡ydami. PaÅ¡alinti iÅ¡ Å¡ilumos; sumaiÅ¡ykite citrinų sultimis.
  • 8. Patiekite viÅ¡tieną su padažu.

Ekspertų patarimai

  • Baltos ryžiai daro gražų lydraÅ¡tį prie Å¡io patiekalo.
  • ViÅ¡tienos krÅ«tinėlės yra daugybe dydžių. Å iam receptui mes naudojome viščiukų krÅ«tis, kurių kiekviena buvo apie 6 oz.
">
Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Palikite Komentarą