Riesiniai krastiniai kepami vištienos grybai

  • ParuoÅ¡imo laikas: 20 min.
  • Valgymo laikas: 20 min. Valymo laikas: 20 min. Kepimo laikas: 30 min
  • Servings: 4

92% mažiau riebalų • 73% mažiau natrio nei originalus receptas. Jei greitas maistas ar šaldyta vištienos grybai yra jūsų eiti į maistą užimtiems vakarams, pereikite ...

Ingredientai

1 puodelis grūsti kepinti pilno kviečių dribsnių grūdai
1 šaukštelis paprikos
1/2 - šaukštelis česnako milteliai
1/2 - šaukštelis džiovintas raudonėlio, susmulkintas
1/8 - arbatinis šaukštelis cayenne pipirai (neprivaloma)
1 - kiaušinio baltymas
1 - svaras be odos, be kauliukų vištienos krūtinėlės, supjaustytos 1 colių gabaliukais

žingsniai

  • 1. ParuoÅ¡imas orkaitė iki 450 ° F. Atskirame plastikiniame maiÅ¡e sujunkite grÅ«stinius javus, papriką, česnakų miltelius, raudoną ir, jei pageidaujate, kajenų pipirus. Ä® mažą dubenėlį įmaiÅ¡ykite kiauÅ¡inių baltą su Å¡akute.
  • 2. Supjaustykite viÅ¡tienos gabaliukus į kiauÅ¡inių baltą, leiskite perteklių nusėsti. KiauÅ¡inių vienetą įmaiÅ¡ykite maiÅ¡eliuose; purtykite, kad gerai paduotumėte.
  • 3. Vieta viÅ¡tienos gabaliukus viename sluoksnyje, iÅ¡augusiose seklose kepimo indelyje. Kepkite 7-9 minutes arba kol viÅ¡tiena nebus rožinė (170 ° F).

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Palikite Komentarą