Skrudinta apelsinų-pankolio čiodiukas su Dijon padažu

  • ParuoÅ¡imo laikas: 10 min.
  • Valgymo laikas: 35 min.
  • Patiekalai: 4

Aromatintas su petražolėmis ir apelsinų žievelėmis, Dijon garstyčios tampa zesty basting padažu skrudintų paltusų.

Ingredientai

padažas

1/2 - puodelis be riebalų arba lengvas majonezas
2 - šaukštai smulkiai pjaustytų šviežių petražolių
1 šaukštas Dijon garstyčių
1 šaukštelis tarkuotų apelsinų žievelės

paltusas

1 - (1 1/2-lb.) Paltusų filė, supjaustyta 4 gabaliukais
2 šaukštai apelsinų sulčių
2 šaukštai smulkiai supjaustyto šviežios petražolės
2 - arbatiniai šaukštai tarkuotų apelsinų žievelės
1/2 - šaukštelio pankolio sėklos, susmulkintos
1/2 - šaukštelis česnako druskos

žingsniai

  • 1. Å ildyk orkaitę iki 425 ° F. PurkÅ¡ti seklių kepimo skardą su nonstick virimo purkÅ¡tuvu. Mažame dubenyje sumaiÅ¡ykite visus padažų ingredientus; gerai ismaisyti. Å aldytuvu iki tarnavimo laiko.
  • 2. Padėkite paltusą apipurtą indą. Å epetys su apelsinų sultimis. Pabarstykite 2 Å¡aukÅ¡tais petražolėmis, 2 arbatiniu Å¡aukÅ¡teliu apelsinų žievelės, pankolių ir česnakų druskos; trina pirÅ¡tais.
  • 3. Kepkite 425 ° F temperatÅ«roje. 15 - 20 minučių arba kol žuvys dribsnių lengvai su Å¡akute. Patiekite žuvis su padažu.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Palikite Komentarą