Skurdus septynių sluoksnių Taco Dip

  • paruoÅ¡imo laikas: 30 min
  • virimo laikas: 55 min
  • porcijos: 24

170 kalorijų • 60% mažiau riebalų negu originalus receptas. Čia nėra kaltės! Mėgaukitės skoniu neplėšdami juosmens.

Ingredientai

1 1/2 ─ svarai ţalio neuždorotos kalakutienos krūtinės
1 - jalapeño čili pipirai, sėjami ir smulkiai pjaustomi (pasirinktinai)
1 - 1 uncijos paketas Old El Paso ™ 40 Mažiau natrio Taco prieskonių mišinys
2 - 8-uncijų pakuočių sumažintas riebalų grietinėlės sūris (Neufchâtel), suminkštinti
2-16 colio skardinės. Senos "El Paso ™" riebalinės bulvės sušaldytos pupelės
2 šaukštai citrinų sultys
3 - avokados, perpus , sėklos, nulupti ir neskaldyti
1/2 puodelio be riebalų grietinės
1/2 puodelio be riebalų majonezo
8-uncijos sumažintos riebalų susmulkintos čederio sūrio
1/2 puodelio smulkintos žalios svogūnėlės (neprivaloma)
2 puodeliai susmulkinti šviežių špinatų
3 - vidutiniai pomidorai, susmulkinti
- įvairūs daržovių žirklės ir (arba) kepami tortiljiniai traškučiai

žingsniai

  • 1. Didelėje keptuvėje virkite žemyn kalakutieną ir jalapeño, jei naudojate, su pusę taco prieskonių miÅ¡inys (apie 2 Å¡aukÅ¡tus), kol kalakutas nebėra rožinis; iÅ¡imkite iÅ¡ Å¡ilumos ir atidėkite.
  • 2. Ä®kaitinkite orkaitę iki 325 ° F. Skrudinkite biskvito sÅ«rį į 13x9x2-colių kepimo indo dugną. Skrudinkite kremo sÅ«rio sluoksnį su Å¡viežiais pupelėmis. SumaiÅ¡ykite citrinos sultis į avokadą ir supjaustykite sustiprintą pupelių sluoksnį. Mažame dubenyje sumaiÅ¡ykite grietinę, majonezą ir likusį "taco" prieskonių miÅ¡inį. IÅ¡skirkite grietinės miÅ¡inį ant avokado sluoksnio virÅ¡aus. VirÅ¡utiniu bÅ«du sumaiÅ¡ykite su Turkijos miÅ¡iniu ir pabarstykite sÅ«riu.
  • 3. Kepkite, atidengtas, maždaug 25 minutes arba kol pasipildys ir sÅ«ris bus vienodai iÅ¡lydytas. Ä® viršų su žaliais svogÅ«nais, jei pageidaujama, susmulkinti Å¡pinatai ir kapotų pomidorų. Patiekite su daržovių įdaru ir (arba) kepta tortilijų žetonais.

2 šaukštai citrinų sultys
3 - avokados, perpus , sėklos, nulupti ir neskaldyti
1/2 puodelio be riebalų grietinės
1/2 puodelio be riebalų majonezo
8-uncijos sumažintos riebalų susmulkintos čederio sūrio
1/2 puodelio smulkintos žalios svogūnėlės (neprivaloma)
2 puodeliai susmulkinti šviežių špinatų
3 - vidutiniai pomidorai, susmulkinti
- įvairūs daržovių žirklės ir (arba) kepami tortiljiniai traškučiai

žingsniai

  • 1. Didelėje keptuvėje virkite žemyn kalakutieną ir jalapeño, jei naudojate, su pusę taco prieskonių miÅ¡inys (apie 2 Å¡aukÅ¡tus), kol kalakutas nebėra rožinis; iÅ¡imkite iÅ¡ Å¡ilumos ir atidėkite.
  • 2. Ä®kaitinkite orkaitę iki 325 ° F. Skrudinkite biskvito sÅ«rį į 13x9x2-colių kepimo indo dugną. Skrudinkite kremo sÅ«rio sluoksnį su Å¡viežiais pupelėmis. SumaiÅ¡ykite citrinos sultis į avokadą ir supjaustykite sustiprintą pupelių sluoksnį. Mažame dubenyje sumaiÅ¡ykite grietinę, majonezą ir likusį "taco" prieskonių miÅ¡inį. IÅ¡skirkite grietinės miÅ¡inį ant avokado sluoksnio virÅ¡aus. VirÅ¡utiniu bÅ«du sumaiÅ¡ykite su Turkijos miÅ¡iniu ir pabarstykite sÅ«riu.
  • 3. Kepkite, atidengtas, maždaug 25 minutes arba kol pasipildys ir sÅ«ris bus vienodai iÅ¡lydytas. Ä® viršų su žaliais svogÅ«nais, jei pageidaujama, susmulkinti Å¡pinatai ir kapotų pomidorų. Patiekite su daržovių įdaru ir (arba) kepta tortilijų žetonais.
">
Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Palikite Komentarą